virprom.com – Kita semua pernah berada dalam situasi yang buruk, entah itu kesalahan di tempat kerja, dikritik oleh teman, atau mempermalukan diri sendiri saat rapat.
Ada banyak situasi dalam hidup di mana harga diri kita menang dan kita kesulitan menemukan cara untuk mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri. Tapi apa sebenarnya kebanggaan itu?
Baik tinggi, rendah, atau di antara keduanya, harga diri kita memengaruhi cara kita memandang diri sendiri. Harga diri adalah landasan penting untuk banyak hal: keyakinan kita tentang kemampuan kita, cara kita mengevaluasi diri sendiri, dan cara kita membandingkan diri kita dengan orang lain.
Harga diri yang rendah dapat berkembang seiring waktu ketika kita mengkritik diri sendiri, namun kita dapat memulihkannya dengan mengubah cara kita memandang diri sendiri dan pikiran negatif yang kita miliki.
Memiliki harga diri tidak hanya berarti merasa nyaman dengan diri sendiri. Rasa harga diri kita juga dapat memengaruhi kesehatan mental kita.
Baca Juga: Pentingnya Memiliki Harga Diri, Mengapa?
“Memiliki keyakinan pada kemampuan kita untuk memiliki rasa harga diri sangat penting untuk kesehatan mental,” kata psikolog Lauren Alexander, Ph.D. “Kami memiliki kemampuan untuk berkembang dan menyadari bahwa kesalahan adalah hal yang normal.”
Harga diri yang rendah dapat menyebabkan masalah serius seperti depresi dan kecemasan. Faktanya, keduanya berjalan beriringan.
“Kapan pun Anda menghadapi masalah kesehatan mental, ada baiknya memikirkan harga diri Anda dan cara Anda memandang diri sendiri,” kata Dr. Alexander.
Dr Alexander menjelaskan bagaimana membangun kepercayaan diri dan bagaimana meningkatkan harga diri. tanda-tanda harga diri rendah
Harga diri yang rendah dapat terwujud dalam banyak cara—tapi sederhananya, itu berarti bersikap jahat terhadap diri sendiri.
Mungkin sulit bagi Anda untuk mengakui bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah. Namun mengetahui hal ini adalah langkah awal yang penting dalam melawan pikiran negatif ini.
Anda mungkin memiliki harga diri yang rendah jika Anda: Tidak percaya diri dengan kemampuan Anda
Apakah Anda selalu meragukan kemampuan Anda? Mungkin Anda tidak yakin dengan tugas di tempat kerja atau merasa kesulitan di rumah. Apa pun yang terjadi, Anda mungkin berpikir Anda tidak memiliki keterampilan atau pengalaman untuk menanganinya.
“Jika Anda terlalu meragukan diri sendiri dan kemampuan Anda, hal itu akan terlihat jelas dalam pekerjaan dan kehidupan Anda,” kata Dr. Alexander
Tentu saja, siapa yang tidak membandingkan dirinya dengan orang lain, hal ini sulit dilakukan. Namun, jika Anda menilai diri Anda lebih rendah dari orang lain dan menyalahkan diri sendiri karena tidak cukup baik, tidak sukses, tidak kaya, dan sebagainya, ini akan menjadi masalah.