virprom.com – Tidak hanya lansia yang berisiko mengalami depresi, lansia juga dapat menghadapi masalah psikologis akibat perubahan fisik akibat krisis paruh baya, keadaan ekonomi, kurang tidur, kesepian, dan penyakit kronis. mereka merasa

Gejala depresi di usia tua antara lain kehilangan harapan atau menyerah, perubahan kebiasaan makan, kecemasan, mudah tersinggung, perasaan tidak berharga dan upaya untuk mengakhiri hidup, lapor WebMD.

Maka Anda bisa mencegah depresi di usia tua. Salah satu cara mencegah depresi pada lansia adalah dengan menjaga kontak sosial

Baca juga: 7 Pemicu Depresi di Hari Tua dan Cara Mengatasinya

Cassandra Putranto, psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, mengatakan lansia sebaiknya menjaga komunikasi dan terhubung secara sosial untuk mencegah depresi akibat kesepian.

“Orang dewasa perlu menjaga hubungan sosial dengan keluarga, teman, dan masyarakat. Mengikuti kegiatan sosial seperti klub, kelompok seni, atau menjadi sukarelawan dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kualitas hidup,” kata Cassandra, Jumat (21/6/2024). .

Tetap berhubungan dengan orang lain juga bisa berarti tetap berhubungan melalui teknologi seperti telepon, komputer atau media sosial.

Para lansia dapat berkomunikasi dengan keluarga dan temannya melalui panggilan telepon atau panggilan video

Komunikasi tidak hanya berlaku pada manusia lain, tapi juga pada hewan peliharaan, kata Cassandra.

Memiliki hewan peliharaan dapat memberikan rasa kasih sayang dan kehadiran yang dapat mengurangi perasaan kesepian Hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat menjadi sahabat setia dan memberikan dukungan emosional.

Baca juga: Pengertian Depresi Pramenopause

Cara lain untuk mencegah depresi di usia tua adalah dengan melakukan hobi atau aktivitas menarik, misalnya jalan kaki, senam yoga atau meditasi, berkebun, membaca buku, atau mempelajari hal baru untuk menghilangkan rasa bosan.

“Jika orang dewasa merasa kesepian atau mengalami depresi berat, penting untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu lansia mengatasi perasaan kesepian dan depresi dengan memberikan dukungan dan terapi yang tepat, ujarnya.

Namun dukungan orang-orang tercinta dan keluarga juga penting untuk mencegah kesepian pada lansia

Cassandra mengatakan penelitian menunjukkan bahwa orang tua yang menjaga komunikasi yang baik dan hangat dengan anak mereka akan memiliki anak yang berinteraksi sosial dengan baik dan lebih sedikit mengalami gangguan kecemasan dan depresi.

Keluarga juga dapat memberikan dukungan sosial dengan mengajak lansia untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman, serta memberikan dukungan kepada lansia dan mengurangi stres yang dialaminya. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.