virprom.com – Tubuh kita pada dasarnya dirancang untuk detoksifikasi diri.

Diet detoks adalah metode mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui intervensi pola makan jangka pendek atau makanan tertentu.

Mengutip MD Anderson Cancer Center, racun dalam tubuh kita ada dalam dua bentuk: endotoksin, yaitu produk sampingan yang diproduksi tubuh, seperti asam laktat, urea, dan feses, yaitu racun yang berasal dari luar. Racun tersebut antara lain bahan kimia dari produk pembersih dan kosmetik, polutan dari udara atau air, dan pestisida dalam makanan.

Baca Juga: Apakah Cuka Sari Apel Baik untuk Detoksifikasi? Ini adalah ulasan…

Dokter spesialis kanker hati sekaligus ahli bedah Thomas Aloya, MD mengatakan, tanpa pola makan khusus, hati adalah mesin detoksifikasi alami tubuh.

Mendetoksifikasi hal-hal yang biasa kita makan, hirup, dan telan adalah bagian dari fungsi hati untuk menjaga kita tetap hidup.

Menurut Aloi, hal terpenting yang perlu kita lakukan adalah menjaga pola makan sehat dan seimbang agar jantung tetap sehat.

Aloya mengatakan, kuncinya adalah tidak mengonsumsi lemak, gula, dan alkohol secara berlebihan yang dapat membuat hati stres.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang detoksifikasi.

Baca juga: 7 Pilihan Buah yang Baik untuk Detoksifikasi Tubuh. Apa itu diet detoks?

Mengutip Healthline, diet detoks umumnya merupakan intervensi diet jangka pendek yang dirancang untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Diet ini biasanya melibatkan masa puasa yang diikuti dengan diet ketat buah-buahan, sayuran, jus buah, dan air.

Terkadang detoksifikasi juga dilakukan dengan ramuan herbal, teh, suplemen nutrisi, dan enema.

Manfaat diet detoks yang diklaim antara lain: Mengistirahatkan organ tubuh melalui puasa Merangsang hati untuk membuang racun Meningkatkan pembuangan racun melalui tinja, urin, dan keringat Meningkatkan sirkulasi Memberikan nutrisi yang sehat bagi tubuh

Namun, penelitian pada manusia tentang diet detoks masih kurang, dan beberapa penelitian yang ada memiliki banyak kekurangan.

Baca Juga : Manfaat Detox yang Ampuh Untuk Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh. Apakah ada manfaat potensial dari diet detoks?

Mengutip Cleveland Clinic, meskipun diet ini mungkin tidak memberikan hasil yang ajaib dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh, namun ada beberapa potensi manfaatnya, yaitu: Meningkatkan asupan vitamin

Diperkirakan hanya 1 dari 10 orang dewasa yang mengonsumsi cukup buah dan sayur setiap harinya.