Seperti yang diungkapkan virprom.com – Sleep Foundation, tidur berlebihan bagi orang dewasa berarti tidur lebih dari 9 jam per malam.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan rata-rata tidur minimal 7 jam per malam.

Tidur malam yang nyenyak meningkatkan kesehatan dan kewaspadaan mental secara keseluruhan.

Jika Anda kurang tidur, Anda mungkin merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.

Di sisi lain, apa jadinya jika seseorang terlalu banyak tidur? Apa hasilnya? Lanjutkan membaca artikel ini untuk gambaran singkatnya.

Baca juga: 5 Minuman untuk Tidur Lebih Baik Apakah Tidur Berlebihan Berbahaya Bagi Kesehatan?

Jumlah tidur yang Anda perlukan setiap malam bergantung pada kebiasaan dan aktivitas siang hari, kesehatan, dan pola tidur Anda.

Orang dewasa yang lebih tua mungkin hanya membutuhkan enam jam tidur. Di sisi lain, beberapa orang, seperti atlet, membutuhkan waktu tidur ekstra.

Anda mungkin memerlukan tidur lebih banyak dari biasanya, misalnya setelah melakukan aktivitas berat atau bepergian.

Jika satu jam tidur ekstra membuat Anda merasa lebih baik, itulah jumlah tidur yang tepat untuk tubuh Anda.

Namun, Anda harus berhati-hati jika terus menerus tidur berlebihan. Kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Baca juga: 5 Cemilan yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari Apa Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur?

Mengutip Very Well Health, tidur terlalu banyak sama berbahayanya dengan kurang tidur.

Tidur berlebihan dapat membuat Anda berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, antara lain: Penyakit jantung

Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Risiko ini lebih besar terjadi pada wanita karena mereka tidur lebih lama dibandingkan pria. Kegemukan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terlalu banyak tidur cenderung mengalami penambahan berat badan.

Kenaikan berat badan mungkin disebabkan oleh lebih banyak tidur dan kurang aktif.