virprom.com – Vitamin D dikenal sebagai vitamin yang sebagian besar berasal dari sinar matahari.
Tubuh Anda secara alami memproduksi vitamin D saat Anda terkena sinar matahari.
Indonesia merupakan negara tropis dengan sinar matahari sepanjang tahun.
Namun kekurangan vitamin D bisa disebabkan oleh gaya hidup yang menghindari sinar matahari dan penggunaan tabir surya, seperti dilansir Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes).
Mungkinkah tabir surya bisa menghalangi tubuh memproduksi vitamin D? Lanjutkan membaca artikel ini yang akan menjelaskannya lebih lanjut.
Baca juga: 7 Alasan Mengonsumsi Suplemen Vitamin D Apakah tabir surya menghalangi tubuh memproduksi vitamin D?
Mengutip Better Health, Henry W. Lim, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat di Henry Ford Health di Detroit, Michigan, mengatakan ada beberapa penelitian yang menunjukkan penggunaan tabir surya secara teratur tidak membahayakan vitamin D.
Menurut meta-analisis tahun 2019 yang diterbitkan dalam British Journal of Dermatology, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya memiliki sedikit atau tidak berpengaruh sama sekali terhadap penyerapan vitamin D.
Namun, para peneliti setuju bahwa uji klinis mengenai efek tabir surya dengan SPF tinggi masih kurang.
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menyebutkan bahwa tabir surya dapat menghalangi tubuh menyerap vitamin D jika orang dewasa dan anak-anak menggunakan tabir surya.
Baca Juga: Apakah Keracunan Vitamin D Bisa Mematikan? Komentarnya…
“Tak satu pun dari kita yang sering menggunakannya,” kata Lim.
Artinya, manusia tidak terlindungi dari sinar matahari dan secara alami dapat memproduksi vitamin D di dalam tubuhnya.
Meski mendapatkan cukup vitamin D itu penting, para ahli menjelaskan bahwa paparan sinar matahari berlebihan bisa menyebabkan kanker kulit.
Paparan sinar matahari dikaitkan dengan 80-90 persen kanker kulit, dan penelitian terus menunjukkan bahwa penggunaan tabir surya secara teratur adalah kunci untuk mengurangi risiko kanker jenis ini.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang vitamin D, berikut ikhtisarnya.
Baca juga: Gejala Keracunan Vitamin D Akibat Overdosis Apa Itu Vitamin D?
Berbicara tentang nutrisi yang baik, vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak.