virprom.com – Kebanyakan orang lebih memilih duduk daripada berdiri karena tidak perlu mengeluarkan tenaga dan tidak melelahkan.

Misalnya, banyak orang yang lebih memilih duduk di dalam kendaraan dibandingkan berjalan kaki ke suatu tempat, meski jaraknya dekat.

Meski menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk di meja kerja, orang juga ingin duduk dengan nyaman dalam perjalanan pulang.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk menjawab pertanyaan apakah duduk terlalu sering dan dalam jangka waktu lama dalam sehari berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Baca juga: Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Jantung Apakah sering duduk diam tidak sehat?

Sering duduk dalam jangka waktu lama setiap harinya merupakan kebiasaan yang tidak sehat dan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.

Kebiasaan duduk dalam jangka waktu lama, enam jam atau lebih, disebut dengan gaya hidup tidak aktif atau sedentary, demikian disampaikan Health Partner.

Mengutip Mayo Clinic, peneliti menganalisis 13 penelitian mengenai waktu duduk dan tingkat aktivitas.

Baca juga: Penyebab Sakit Pinggang, Termasuk Kebiasaan Duduk Berbaring

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang duduk lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik memiliki risiko kematian akibat obesitas dan merokok yang serupa.

Beberapa penelitian lain menganalisis data lebih dari satu juta orang dan menemukan bahwa aktivitas fisik intensitas sedang selama 60 hingga 75 menit setiap hari dapat menangkal efek terlalu banyak duduk.

Studi lain menemukan bahwa waktu yang dihabiskan untuk duduk tidak membantu mengurangi risiko kematian bagi orang yang paling aktif.

Baca juga: Penyakit Apa Saja Akibat Gaya Hidup Sedentary? Begini penjelasannya… Kenapa sering duduk tidak sehat?

Dikutip dari Medline Plus, sering duduk terlalu lama yang dikenal sebagai gaya hidup sedentary berbahaya bagi kesehatan karena beberapa alasan.

Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, hal berikut akan terjadi: Anda membakar lebih sedikit kalori. Hal ini membuat Anda lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan atau obesitas; Anda mungkin kehilangan kekuatan dan daya tahan otot karena Anda tidak terlalu banyak menggunakan otot; Tulang Anda mungkin menjadi lebih lemah dan kehilangan sebagian kandungan mineralnya; Metabolisme Anda mungkin terpengaruh dan tubuh Anda mungkin lebih sulit memecah lemak dan gula; Sistem kekebalan Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik atau melemah; Anda mungkin memiliki sirkulasi darah yang lebih buruk dibandingkan orang yang aktif; Tubuh Anda mungkin mengalami lebih banyak peradangan; Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan hormon.

Semakin Anda tidak banyak bergerak, semakin tinggi risiko kesehatan Anda.

Gaya hidup yang kurang gerak juga dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Baca juga: Apa saja yang termasuk kebiasaan sedentary? Berikut rangkumannya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.