virprom.com – Kebanyakan orang lebih memilih duduk daripada berdiri karena tidak mengharuskan mereka mengeluarkan tenaga dan tidak membuat lelah.
Misalnya, banyak orang lebih memilih bepergian ke suatu tempat dengan mobil daripada berjalan kaki, meskipun jaraknya dekat.
Meski orang-orang duduk di meja kerja berjam-jam, mereka juga ingin bisa duduk dengan nyaman dalam perjalanan pulang.
Baca terus artikel ini untuk menjawab pertanyaan apakah duduk terlalu lama berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan Jantung Apakah banyak duduk tidak sehat?
Duduk dalam waktu lama setiap hari merupakan kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.
Health Partners menyebutkan bahwa duduk dalam jangka waktu lama (6 jam atau lebih) juga dikenal sebagai gaya hidup sedentary atau gaya hidup sedentary.
Mengutip Mayo Clinic, peneliti menganalisis 13 studi tentang waktu duduk dan tingkat aktivitas.
Baca juga: Penyebab Sakit Pinggang, Salah Satunya adalah bungkuk
Mereka menemukan bahwa orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik memiliki risiko kematian yang sama dengan obesitas dan merokok.
Beberapa penelitian lain menganalisis data lebih dari 1 juta orang dan menemukan bahwa aktivitas fisik intensitas sedang selama 60 hingga 75 menit sehari dapat mengimbangi sebagian besar efek duduk dalam jangka waktu lama.
Studi lain menemukan bahwa bagi orang yang paling aktif, waktu yang dihabiskan untuk duduk berdampak kecil terhadap risiko kematian.
Baca Juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Menimbulkan Gaya Hidup Sedentary? Berikut penjelasannya… Mengapa duduk terlalu lama tidak sehat?
Kutipan Medline Plus Sering duduk dan duduk dalam waktu lama (juga dikenal sebagai gaya hidup yang tidak banyak bergerak) berbahaya bagi kesehatan karena sejumlah alasan.
Inilah yang terjadi jika Anda menerapkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak: Anda membakar lebih sedikit kalori. Hal ini membuat berat badan Anda bertambah atau menjadi gemuk; Anda mungkin kehilangan kekuatan dan daya tahan otot karena Anda tidak terlalu sering menggunakan otot; tulang Anda mungkin menjadi lebih lemah dan kehilangan sejumlah kandungan mineral; mungkin mengalami kesulitan dalam memecah lemak dan gula; sistem kekebalan tubuh Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik atau melemah; sirkulasi Anda mungkin lebih buruk dibandingkan orang yang aktif; tubuh Anda mungkin mengalami lebih banyak peradangan;
Semakin lama Anda duduk, semakin tinggi risiko kesehatan Anda.
Gaya hidup yang kurang gerak juga meningkatkan risiko kematian dini.
Baca Juga: Apa Itu Kebiasaan Sedentary? Berikut ulasannya… Dengarkan berita terkini dan pilihan utama kami, langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengunjungi saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.