virprom.com – Kacang mete merupakan salah satu jajanan yang disukai banyak orang. Namun, apakah makan kacang mete menyehatkan?
Kacang mete ternyata mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat yang baik untuk kesehatan sehingga bisa dikonsumsi secara rutin.
Meski secara umum aman, kacang mete tinggi kalori sehingga porsinya sebaiknya dibatasi atau sekitar 28,35 gram per hari.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu manfaat kacang mete untuk tubuh dan efek sampingnya.
Baca Juga: Kacang Mana yang Aman untuk Asam Urat? Ini daftar 5… Sehatkah makan kacang mete?
Kacang mete ternyata menyehatkan tubuh karena mengandung mineral, vitamin, lemak sehat, dan serat.
Faktanya, konsumsi kacang mete secara rutin dapat menunjang kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan yang lebih serius.
Melansir Healthline, ada beberapa manfaat kacang mete untuk tubuh yang patut Anda ketahui, seperti: Menjaga kesehatan tubuh karena kandungan antioksidannya, memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. . berat. berat badan Menurunkan kadar kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), jika dikonsumsi dalam jumlah kecil setiap hari. kualitas. 2 diabetes dan membantu dalam pengelolaan penyakit ini karena kandungan serat yang meningkatkan kadar gula dalam darah dapat dicegah.
Meski menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, namun disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Menurut MedicineNet, rekomendasi asupan kacang mete harian tidak lebih dari 28,35 gram kacang mete ukuran sedang.
Sebagai gambaran, jumlah tersebut setara dengan 18 buah kacang mete.
Baca juga: Apakah kacang mete baik untuk jantung? Begini penjelasannya… Efek samping makan kacang mete
Kucai umumnya aman dikonsumsi sehari-hari dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, sebaiknya perhatikan jumlah kacang mete yang Anda konsumsi setiap hari, karena tidak baik untuk kesehatan.
Beberapa efek samping dari mengonsumsi lebih banyak kacang mete adalah: Meningkatnya berat badan, kadar lipid darah dan gula darah, karena kandungan kalorinya yang tinggi Meningkatnya risiko mulas atau mulas Menyebabkan reaksi alergi, seperti gatal atau kesulitan menelan, terutama jika Anda memiliki alergi kacang Mengganggu penyerapan obat dan berdampak negatif pada kadar gula darah, terutama obat diabetes dan insulin.
Memahami sehat atau tidaknya makan kacang mete sangat penting sebelum mengonsumsinya secara rutin setiap hari.
Meski secara umum aman, namun jumlahnya sebaiknya dibatasi agar tidak menimbulkan beberapa efek samping bagi kesehatan.
Kita yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat dari dokter juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kacang mete setiap hari. Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.