virprom.com – Buah sawo mengandung serat dan vitamin yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Namun, apakah sawo mengandung gula?

Ternyata sawo mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa yang membuat buah ini terasa manis.

Kandungan gula pada buah sawo menyebabkan sebagian orang, termasuk penderita diabetes, membatasi konsumsi buah jenis tersebut.

Untuk lebih jelasnya simak kandungan gula buah sawo dan manfaatnya bagi kesehatan di bawah ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diobati dengan Buah Sawo? Berikut daftar 5… Apakah sawo mengandung gula?

Ternyata sawo mengandung gula seperti fruktosa dan sukrosa yang membuatnya terasa manis.

PharmEasy melaporkan, 100 gram buah sawo memiliki sekitar 83 kalori, 19,97 karbohidrat, dan 16,98 gram gula pasir, atau setara dengan 1,5 sendok makan gula pasir.

Artinya, terlalu banyak mengonsumsi buah sawo dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara signifikan, yang dapat berdampak buruk pada orang yang menjalani diet rendah karbohidrat atau penderita diabetes.

Buah sawo umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Jumlah sawo yang disarankan per hari adalah dua buah sawo berukuran kecil atau setara dengan satu buah sawo berukuran sedang.

Namun, disarankan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, termasuk diabetes, agar berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak buah sawo yang aman dikonsumsi per hari.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Memakan Buah Sawo? Berikut adalah daftar manfaat buah sawo untuk kesehatan

Buah sawo mengandung serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Menurut WebMD, buah sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain: melindungi dari serangan virus, infeksi, dan efek buruk radikal bebas berkat kandungan antioksidannya. dan menyeimbangkan gula darah, karena kandungan seratnya mengurangi risiko diare dan sakit maag karena kandungan flavonoid pada sawo

Lalu apakah sawo mengandung gula?

Ternyata buah sawo rasanya manis karena mengandung gula atau sekitar 1,5 sendok makan.

Meski secara umum aman, beberapa orang yang membatasi asupan karbohidrat dan menderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi buah sawo setiap hari.

Jumlah buah sawo yang disarankan per hari adalah dua buah sawo berukuran kecil atau satu buah sawo berukuran sedang.

Baca juga: Bolehkah Makan Sawo Setiap Hari? Berikut penjelasannya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.