virprom.com – Spodilla dikenal sebagai buah yang manis dan menyegarkan. Lantas, bolehkah sawo dimakan oleh penderita diabetes?

Rupanya, spodilla tidak cocok untuk penderita diabetes, karena kandungan gulanya cukup tinggi.

Namun, penderita diabetes terkadang bisa mengonsumsi buah sawo dengan tetap memperhatikan dosis lainnya.

Untuk mengetahui apakah sawo diperbolehkan untuk diabetes, simak ulasannya di bawah ini.

Baca Juga: Apakah Sawo Baik Untuk Radang Sendi? Berikut penjelasannya.. Bolehkah Sawo Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes?

Spodilla merupakan buah dengan kandungan gula alami dan karbohidrat yang tinggi.

100 gram buah sawo mengandung sekitar 7 gram gula pasir atau 1,5 sendok teh gula pasir. Buah sawo memiliki sekitar 80 kalori per 100 gramnya.

Meski sawo tinggi gula, namun sawo baik untuk penderita diabetes asalkan tidak dimakan jarang atau berlebihan.

Menariknya, buah sawo kaya akan serat yang baik untuk mengontrol gula darah.

Menurut CDC, serat memperlambat proses metabolisme atau konversi karbohidrat menjadi glukosa, sehingga kadar gula darah dalam tubuh lebih terkontrol.

Serat pada buah sawo juga ampuh menjaga rasa kenyang.

Dapat mencegah makan berlebihan sehingga penderita diabetes dapat mengontrol berat badannya untuk mencegah komplikasi yang tidak diinginkan.

Baca Juga: Apakah Singkong Meningkatkan Gula Darah? Berikut penjelasannya…

Selain serat, sawo juga mengandung vitamin A dan C dalam jumlah yang cukup. Kedua vitamin ini berperan penting dalam mengatasi peradangan pada pasien diabetes.

Perlu diingat bahwa peradangan dapat memengaruhi persendian, otot, atau jaringan lemak berlebih. Peradangan menyebabkan masalah gigi dan mulut pada penderita diabetes.

Jika ingin mengonsumsi sawo, penderita diabetes sebaiknya membatasi asupan gula lain untuk menghindari lonjakan kadar glukosa.

Misalnya, jika penderita diabetes sudah makan sawo pada hari itu, sebaiknya hindari buah lain yang kaya gula atau kurangi porsi nasi putih.

Penderita diabetes juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan berapa banyak buah sawo yang boleh dikonsumsi.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Penderita Diabetes? Berikut penjelasannya… Apa saja manfaat buah sawo untuk kesehatan?

Dilaporkan WebMD, sawo kerap dijadikan obat alternatif untuk mengatasi penyakit atau gangguan kesehatan, seperti radang sendi, radang sendi, asam urat, luka, diare, dan sembelit.

Manfaat sawo didapat karena buah tropis ini mengandung beragam nutrisi, seperti serat, kalsium, magnesium folat, vitamin A, vitamin C, asam pantotenat, dan zat besi. Dengarkan berita terbaru dan berbagai berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.