virprom.com – Penyebab lain peningkatan trigliserida adalah kebiasaan makan makanan yang sangat manis. Lantas, apakah pepaya meningkatkan trigliserida?

Kandungan gula pada pepaya sangat tinggi. Namun, gula alami dari buah segar seringkali memiliki pengaruh yang kecil terhadap kadar trigliserida.

Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui apakah pepaya aman untuk trigliserida.

Baca juga: Apakah pepaya meningkatkan gula darah? Berikut penjelasannya… Apakah Pepaya Meningkatkan Trigliserida?

Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak dalam darah yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan makanan.

Namun, kadar trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak di arteri yang menyebabkan aterosklerosis dan penyakit jantung.

Makanan manis atau bergula dapat meningkatkan kadar trigliserida darah, lapor Verywell Health.

Klaim ini muncul karena tubuh tidak bisa mengontrol kelebihan gula, apalagi jika terjadi resistensi insulin.

Kelebihan glukosa akhirnya diubah menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel lemak.

Namun, bukan berarti seseorang dilarang sama sekali mengonsumsi makanan manis demi mengendalikan kadar trigliserida.

Makanan manis bisa dimakan secukupnya. Makanan dengan kandungan gula alami seperti pepaya aman dikonsumsi dan tidak meningkatkan trigliserida.

Baca juga: Trigliserida Enaknya Makan Telur? Berikut penjelasannya…

Penelitian yang dipublikasikan di National Institutes of Health menunjukkan bahwa hewan percobaan, yaitu tikus obesitas yang diberi pepaya, menemukan penurunan kadar trigliserida dan kolesterol total.

Menurut Lybrate, karena kandungan seratnya, pepaya bisa dijadikan sarapan bagi penderita trigliserida.

Serat larut dalam sistem pencernaan berubah menjadi gel yang memerangkap lemak, termasuk trigliserida, sehingga tidak dapat diserap sepenuhnya.

Namun, ada baiknya pepaya dikurangi menjadi satu cangkir atau sekitar 100 gram dan dipadukan dengan pola makan seimbang agar kadar trigliserida tetap normal.

Selain pepaya, masih banyak buah-buahan yang baik untuk menurunkan trigliserida, seperti alpukat, beri, pisang, kiwi, dan jeruk.  Dengarkan pilihan berita utama dan berita utama kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran media favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.