virprom.com – Buah pepaya mengandung vitamin seperti vitamin A, C, E dan nutrisi alami lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah pepaya baik untuk mengatasi anemia?
Ternyata kandungan vitamin C dan asam folat pada pepaya meningkatkan kadar hemoglobin atau sel darah merah sehingga baik bagi penderita anemia.
Selain baik untuk mengatasi anemia secara alami, pepaya juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya seperti mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk lebih jelasnya, simak manfaat pepaya untuk anemia dan manfaat kesehatannya di bawah ini.
Baca juga: Apa Manfaat Makan Pepaya di Malam Hari? Ini daftarnya… Apakah pepaya baik untuk anemia?
Pepaya terbukti baik untuk mengatasi anemia karena mengandung vitamin C dan asam folat yang dapat meningkatkan kadar sel darah merah.
Menurut penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2020 di Makedonia Journal of Medical Sciences, pepaya mengandung vitamin C dan asam folat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi remaja putri.
Kandungan vitamin C dan asam folat pada buah pepaya juga terbukti dapat meningkatkan kadar hemoglobin atau sel darah merah pada remaja putri yang menderita anemia atau kurang darah.
Meski demikian, remaja putri tetap disarankan mengonsumsi tablet suplemen darah bersamaan dengan buah atau sayur yang mengandung vitamin C, seperti pepaya, untuk mencegah anemia.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Disembuhkan Pepaya? Berikut adalah daftar 8… Manfaat Pepaya untuk Kesehatan
Buah pepaya tidak hanya baik untuk mengobati anemia namun juga baik untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya pepaya mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang mampu menjaga kesehatan tubuh.
Menurut WebMD, pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti: Menurunkan risiko penyakit jantung Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Meningkatkan fungsi saluran cerna dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit Mengurangi peradangan sepertinya baik untuk penderita penyakit jantung. radang sendi atau baik untuk penderita radang sendi dan asma. Meningkatkan fungsi sistem imun tubuh sehingga tubuh mampu melawan penyakit akibat serangan bakteri dan virus. Mengurangi risiko kanker prostat, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Penting sekali untuk memahami apakah pepaya baik untuk mengatasi anemia, agar Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.
Buah pepaya umumnya aman dikonsumsi setiap hari dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meski begitu, Anda tetap disarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya terlalu banyak, atau kurang dari 500 gram per hari, untuk mendapatkan manfaat makan pepaya setiap hari di atas.
Baca juga: Enaknya Makan Pepaya Saat Perut Kosong? Begini caranya… Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung dari ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.