virprom.com – Osteoartritis merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh rusaknya tulang rawan yang menutupi tulang. Akibatnya, tulang-tulang tersebut akan saling bergesekan saat bergerak.
Lalu apakah penderita radang sendi boleh naik dan turun tangga?
Berjalan naik turun tangga tampaknya merupakan kebiasaan baik yang dapat meningkatkan kekuatan otot di sekitar tulang hingga mengurangi nyeri artritis.
Namun disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum melakukan kebiasaan tersebut agar kondisi Anda tidak bertambah parah.
Maka dari itu bacalah uraiannya dan pelajari di bawah ini tentang beberapa manfaat naik tangga dan menaiki tangga bagi penderita radang sendi.
Baca juga: Apa Efek Samping Naik Turun Tangga Setiap Hari? Ini 4 daftarnya… Bolehkah penderita arthritis naik turun tangga?
Ternyata penderita arthritis bisa naik turun tangga dan benar-benar mendapat manfaat dari kebiasaan ini.
Menurut Healthline, kebiasaan naik turun tangga dapat memperkuat otot-otot di sekitar lutut hingga mengurangi beban pada persendian.
Tak hanya itu, naik turun tangga juga akan membawa manfaat tidak langsung bagi kesehatan lutut Anda dengan mengontrol berat badan.
Pasalnya, kebiasaan ini dapat membantu membakar kalori secara efektif hingga mengurangi beban pada lutut.
Kebiasaan naik turun tangga secara rutin tidak hanya mengurangi gejala radang sendi, tapi juga menurunkan risiko komplikasi yang lebih serius.
Namun, penderita radang sendi dapat memperburuk kondisi yang dialami sebagian orang.
Membiasakan diri naik dan turun tangga mungkin akan menimbulkan rasa nyeri, namun nyeri yang parah bisa menjadi pertanda adanya masalah yang lebih serius, sehingga menaiki dan menuruni tangga sebaiknya segera dihentikan.
Untuk mencegahnya, penderita radang sendi disarankan untuk berkonsultasi ke dokter agar dapat memanfaatkan kebiasaan naik turun tangga sebagai bagian dari program rehabilitasinya.
Konsultasi juga akan membantu Anda mengetahui berapa jumlah anak tangga yang aman untuk dinaiki agar terhindar dari risiko gangguan kesehatan yang lebih serius.
Baca juga: 10 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Termasuk Manfaat Menurunkan Berat Badan Naik Turun Tangga
Naik turun tangga merupakan salah satu bentuk olahraga yang mudah dan aman bagi semua orang, termasuk penderita arthritis.
Selain itu, ternyata kebiasaan ini juga bisa memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Menurut GoodRx Health, berjalan naik turun tangga memiliki banyak manfaat, antara lain: mengurangi stres pada persendian, sehingga aman bagi pemula dan penderita arthritis atau kondisi muskuloskeletal lainnya membakar kalori, sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Memperkuat otot-otot tubuh termasuk jantung untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan resiko terjadinya sindrom metabolik untuk mencegah penyakit jantung, memperkuat tulang termasuk pada penderita osteoporosis, meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari, sehingga menjaga kesehatan tubuh. tubuh.
Penting untuk dipahami apakah penderita arthritis boleh naik dan turun tangga, karena kebiasaan ini baik dan aman untuk dilakukan.
Meski demikian, penderita radang sendi tetap disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum naik turun tangga setiap hari untuk menghindari risiko gangguan kesehatan yang lebih serius.
Baca juga: Apa jadinya jika Anda berjalan kaki setiap hari? Berikut 12 manfaatnya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.