virprom.com – Kopi seringkali menjadi minuman wajib untuk membantu meningkatkan energi tubuh dan mencegah kantuk. Namun, apakah minum kopi setiap hari baik untuk kesehatan?
Minum kopi setiap hari sepertinya menyehatkan asalkan jumlahnya tidak berlebihan atau lebih dari empat cangkir.
Minum kopi terlalu banyak ternyata dapat menimbulkan efek samping tertentu seperti sakit perut, sulit tidur, dan sakit kepala.
Untuk lebih jelasnya, simak di bawah ini manfaat minum kopi dan efek samping yang mungkin Anda alami.
Baca juga: Apa Akibat Terlalu Banyak Minum Kopi? Ini daftar 11… Apakah minum kopi setiap hari baik untuk kesehatan?
Minum kopi setiap hari sepertinya baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang atau lebih dari empat cangkir.
Menurut Healthline, minum kopi setiap hari memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain: meningkatkan tingkat energi dan mengurangi rasa lelah dengan mengubah neurotransmiter tertentu di otak, meningkatkan fungsi sel beta di pankreas yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, dan keseimbangan gula darah. Mengurangi risiko diabetes tipe 2 Mengurangi risiko terkena penyakit saraf seperti Alzheimer, Parkinson dan penurunan kognitif Mengurangi lemak tubuh untuk menurunkan berat badan, terutama jika Anda minum lebih dari satu cangkir kopi sekaligus. Hari mengurangi risiko depresi Kesehatan hati dan perlindungan terhadap masalah kesehatan tertentu seperti penyakit hati kronis, kanker dan sirosis Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan gagal jantung Mengurangi risiko kematian dini, meskipun lebih banyak penelitian telah dilakukan . Dibutuhkan meningkatkan kinerja fisik dan energi, terutama jika diminum sebelum berolahraga
Beberapa manfaat di atas bisa didapat jika konsumsi kopi tidak berlebihan atau kurang dari empat cangkir sehari.
Selain itu, penggunaan bahan tambahan seperti gula dan krim dapat mengurangi manfaat kopi.
Baca juga: Enaknya Minum Sekantong Kopi Setiap Hari? Begini penjelasannya… Apa saja efek samping minum kopi?
Minum kopi dalam jumlah wajar, atau kurang dari empat cangkir sehari, umumnya aman untuk orang dewasa.
Namun, meminum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat menimbulkan efek samping ringan hingga serius, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein atau memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Menurut WebMD, minum kopi memiliki banyak efek samping, antara lain: sakit kepala, peningkatan detak jantung, peningkatan risiko keguguran, sindrom kematian bayi mendadak, berat badan lahir rendah, konsumsi oleh ibu hamil menyebabkan kegelisahan pada bayi, dan sakit perut. Meningkatkan gejala kecemasan, terutama jika dikonsumsi oleh wanita yang sedang menyusui Mengurangi pembekuan darah dan memperburuk gejala gangguan perdarahan Meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung, terutama jika dikonsumsi oleh orang dengan riwayat penyakit jantung, dikonsumsi dan merokok. Hati-hati saat minum kopi, karena dapat menyebabkan diare dan memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar. Meningkatkan risiko kejang, terutama pada penderita epilepsi, terutama pada penderita glaukoma tekanan. Sering buang air kecil meningkatkan risiko osteoporosis karena kadar kalsium dapat dikeluarkan melalui urin, terutama pada penderita osteoporosis.
Memahami apakah minum kopi setiap hari baik untuk kesehatan penting dilakukan karena dapat memberikan banyak manfaat.
Namun, minum kopi terlalu banyak sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan efek samping ringan hingga serius, terutama jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Kopi? Berikut daftar 8… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.