virprom.com – Ikan merupakan sumber protein yang baik untuk segala usia. Lantas, apakah makan ikan bisa mencegah kelumpuhan?
Dokter Anak Dr. Aisya Fikritama, Sp. Yang jelas, mengonsumsi ikan bisa mencegah sembelit pada bayi.
Pasalnya, ikan merupakan sumber protein hewani dan mengandung nutrisi seperti asam lemak esensial, omega-3, DHA, asam amino, protein, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, zinc, yodium, kalium, dan magnesium.
“Protein pada ikan ini sangat tinggi dibandingkan dengan jenis protein hewani lainnya. Jumlah asam amino pada ikan juga sangat lengkap,” kata Dr. Kunjungi virprom.com.
Menurut dokter yang bertugas di RS UNS Solo ini, mengonsumsi ikan setiap hari dapat memberikan nutrisi yang tepat untuk menunjang tumbuh kembang anak Anda.
Selain itu, manfaat makan ikan setiap hari dapat meningkatkan kecerdasan, fokus, meningkatkan penglihatan, mencegah eksim pada kulit karena meningkatkan pertahanan tubuh, serta meningkatkan perlindungan anak dan ide, tambahnya.
Baca Juga: Ketinggian Air yang Rendah Mendorong Masyarakat Makan Ikan
Ikan apa yang cocok untuk MPASI?
Ikan lain yang bagus untuk MPASI adalah ikan salmon. Pasalnya ikan salmon kaya akan protein, vitamin B3, vitamin A, asam lemak omega-3, dan DHA yang penting untuk tumbuh kembang otak dan anak.
Namun, salmon bukan satu-satunya ikan yang cocok untuk anak-anak. Dr Aisya menyarankan para orang tua untuk memberi mereka ikan lokal.
Padahal, kandungan ikan salmon sangat baik. Ikan salmon banyak mengandung protein, vitamin A, yang baik untuk kesehatan kulit, imunitas, dan mata, jelas Aisya.
Namun, tidak ada yang membutuhkan salmon. Bahkan harganya sangat mahal jika dibandingkan dengan ikan lokal. Yang perlu kita ingat adalah yang kita inginkan adalah protein dan lemak hewani, yaitu asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan. kesehatan otak dan jantung, serta meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit,” imbuhnya.
Jadi pilihannya adalah ikan lele, lele, gurame, mujair atau mujair, tuna, teri, atau tenggiri yang tentunya mudah didapat oleh masyarakat Indonesia.
“Kandungan ikan tenggiri lebih tinggi omega-3 dibandingkan ikan salmon dan harganya lebih murah. Tiap 100 gram ikan tenggiri mengandung 21 gram protein dan 3,4 gram lemak, serta mengandung beragam mineral,” putusnya.
Mendengar penjelasan pentingnya makan ikan bagi anak, para orang tua tak perlu ragu untuk memberikan anak sumber kaya protein tersebut.
Oleh karena itu, bagi para orang tua yang anaknya terlihat mengalami gangguan nyeri setelah makan ikan, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca juga: Ahli Gizi: Susu Ikan Sumber Protein, Tapi Tak Gantikan Susu Sapi Dengarkan berita terbaik dan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.