virprom.com – Ada berbagai cara yang bisa dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, yang disebut dengan diet. Salah satunya adalah pemanfaatan buah lemon yang sering kali berbentuk jus lemon.
Jus lemon dikenal dengan berbagai manfaatnya, seperti detoksifikasi hingga membantu penurunan berat badan.
Baca selengkapnya: Cara Menyimpan Lemon untuk Menjaga Khasiat Jus Lemon untuk Asam Urat yang baik diminum setiap hari
Namun, lemon bisa kehilangan sarinya? Simak jawabannya di bawah ini. Bisakah lemon membantu Anda menurunkan berat badan?
Ternyata, jus lemon tidak memiliki hubungan positif dengan penurunan berat badan alias nutrisi, seperti dilansir Medical News Today dan Men’s Health.
Orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan rutin meminum air lemon adalah efek dari konsumsi air putih, bukan penambahan lemon. Pasalnya air mineral telah terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan berat badan.
“Menambahkan lemon ke dalam air tidak akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori,” kata Karen Ansel RDN, penulis Healing Superfoods for Anti-Aging, seperti dilansir Mens Health.
Jika jus lemon digunakan sebagai pengganti minuman berkalori tinggi seperti soda atau minuman manis, bisa dipastikan meminum jus lemon secara rutin akan membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang dewasa obesitas yang minum air mineral sebelum makan kehilangan 2,8 pon lebih banyak dalam 12 minggu dibandingkan mereka yang tidak minum air terlebih dahulu.
Sebab minum air putih sebelum makan akan membantu kita merasa kenyang.
Baca Juga: Apakah Lemon Bisa Mengobati Penyakit Kulit? Katanya Jus Lemon Bisa Menyembuhkan Asam Urat, Benarkah?
Selain itu, jus lemon sangat rendah kalori, menurut Healthline. Air mineral yang dicampur dengan setengah buah lemon hanya memiliki enam kalori per gelas.
Seperti disebutkan dalam Medical News Today, efek utama keberhasilan diet jus lemon adalah efek dari minum lebih banyak air, bukan penambahan lemon.
Pada tahun 2020, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan pemecahan lemak. Namun penelitian ini tidak berlaku pada manusia.