virprom.com – Kopi mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, minum kopi seringkali dikaitkan dengan gangguan tidur dan masalah kesehatan lainnya.
Jadi, apakah kopi baik atau buruk bagi kesehatan Anda?
Tampaknya kopi secara umum baik untuk tubuh dan dapat mencegah masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung.
Namun, kopi juga bisa dikatakan tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan atau banyak mengandung bahan lain, seperti gula.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu beberapa manfaat kopi bagi tubuh dan efek sampingnya di bawah ini.
Baca selengkapnya: Apakah Anda minum kopi setiap hari? Berikut penjelasannya… manfaat kopi bagi tubuh
Kopi mengandung antioksidan terutama polifenol yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Menurut laporan pencegahan, kopi memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti: mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, mengurangi risiko demensia karena dapat menyehatkan otak, mengurangi risiko parkinson, mencegah kerusakan. pada DNA tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan yang serius, termasuk kanker jantung, dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan jantung seperti serangan jantung dan stroke, mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit berbahaya, termasuk penyakit jantung. Dan . Kanker mengurangi gejala masalah kesehatan mental seperti depresi, meningkatkan kinerja tubuh saat berolahraga dan meningkatkan pembakaran kalori jika diminum sebelum berolahraga, mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada orang sehat, melancarkan sistem pencernaan, sehingga mengurangi risiko sembelit.
Beberapa manfaat tersebut bisa didapat karena kopi mengandung vitamin dan mineral, termasuk fosfor, magnesium, dan antioksidan yang dapat menunjang kesehatan tubuh.
Baca selengkapnya: Penyakit apa saja yang bisa dicegah dengan minum kopi? Efek samping kopi
Meski bermanfaat bagi kesehatan, minum kopi tetap dapat menimbulkan beberapa efek samping pada beberapa orang yang sensitif terhadap kafein, atau jika dikonsumsi berlebihan.
Menurut laporan dari Medical News Today, ada banyak efek samping kopi yang harus diwaspadai, terutama konsumsi berlebihan, seperti peningkatan risiko pengeroposan tulang pada wanita jika mengonsumsi kopi lebih dari 300 miligram (mg) per hari. sehari dan tidak mendapatkan cukup kalsium, risiko gangguan pencernaan seperti sakit perut dan diare, peningkatan tekanan darah sementara, penurunan kesuburan, penurunan efektivitas obat jika diminum bersamaan dengan kopi, seperti obat tiroid, obat pereda nyeri jantung dan antibiotik , akan meningkat. Risiko terjadinya iskemia, atau gangguan pembuluh darah, jika minum kopi saat berolahraga mempengaruhi perkembangan janin, seperti meningkatkan risiko berat badan lahir rendah. Menyusui meningkatkan risiko dehidrasi. Memperburuk gejala masalah kesehatan mental seperti skizofrenia dan gangguan bipolar, perasaan cemas menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.
Namun, orang yang terbiasa minum kopi umumnya tidak akan merasakan efek tertentu.
Di sisi lain, orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang lebih buruk jika meminum kopi dalam jumlah sedikit.
Baca Juga: Apa Dampak Negatif Minum Kopi? Berikut daftar 14… Apakah kopi baik untuk kesehatan?
Lantas, apakah minum kopi baik untuk kesehatan atau tidak?
Kopi secara umum nampaknya baik untuk kesehatan karena mengandung bahan-bahan alami yang dapat menunjang kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan tertentu, termasuk diabetes.
Namun, mengonsumsi kopi terlalu banyak, atau lebih dari empat cangkir sehari, dapat menimbulkan efek samping yang lebih serius pada sebagian orang.
Selain membatasi jumlah kopi per hari, disarankan juga untuk menghindari zat lain dalam kopi, seperti gula dan susu, untuk mendapatkan efek terbaik dari kopi.
Artinya paling disarankan minum kopi hitam tanpa gula.
Selain untuk mengetahui baik atau tidaknya kopi bagi kesehatan, mereka yang memiliki kondisi tertentu seperti sedang hamil dan menjalani pengobatan juga disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum meminum kopi setiap hari.
Baca selengkapnya: Apa yang tidak boleh dimakan sambil minum kopi? Ini daftar 5… Dengarkan berita terbaru dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.