virprom.com – Minum kopi setiap hari menjadi kebiasaan yang tidak boleh dilupakan sebagian orang. Lalu apakah kopi baik untuk kesehatan?
Kopi terbukti bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung bahan-bahan alami yang dapat mengobati atau mencegah banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, obesitas, depresi, dan penyakit liver.
Meski secara umum aman, konsumsi kopi tidak boleh melebihi empat cangkir per hari untuk menghindari beberapa efek samping seperti sakit perut dan mual.
Untuk informasi lebih lanjut, baca tentang manfaat kesehatan dan efek samping kopi.
Baca Juga: Siapa yang Dilarang Minum Kopi? Berikut daftar 11… Apakah kopi baik untuk kesehatan?
Kopi mengandung bahan alami seperti kafein dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Healthline, minum kopi secara rutin dapat membantu mencegah atau membalikkan banyak masalah kesehatan karena bahan alaminya.
Banyak manfaat kopi yang bisa Anda peroleh, seperti: Mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi dalam tubuh dengan mengubah neurotransmitter tertentu di otak. Dalam jangka panjang, Anda akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kafein dapat mendukung fungsi sel beta, melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif termasuk Alzheimer dan Parkinson, serta penurunan kognitif. Melindungi mereka dari penyakit termasuk liver atau organ hati, penyakit hati kronis dan kanker hati. Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung Mengurangi risiko kematian dini akibat berbagai penyakit termasuk kanker. Meningkatkan kinerja fisik dan energi. tingkat, terutama jika diambil sebelum pelatihan
Manfaat tersebut berasal dari fakta bahwa kopi mengandung komponen alami yang dapat menunjang fungsi tubuh, termasuk antioksidan dan kafein.
Namun beberapa manfaat di atas masih diperdebatkan dan diperlukan penelitian lebih lanjut.
Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Hitam? Berikut penjelasannya…efek samping minum kopi
Kandungan alami pada kopi bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Meski demikian, kebiasaan minum kopi setiap hari tetap memiliki beberapa efek samping karena mengandung kafein.
Menurut laporan dari Mayo Clinic, efek samping minum kopi biasanya dialami oleh orang yang sensitif terhadap kafein atau seseorang yang terlalu banyak minum kopi.
Anda mungkin mengalami banyak efek kopi, seperti: sakit kepala, insomnia atau penurunan kualitas tidur, kegelisahan, mudah tersinggung atau sensitif, peningkatan frekuensi buang air kecil atau ketidakmampuan mengendalikan keinginan untuk buang air kecil, peningkatan detak jantung, tremor atau tremor otot.
Beberapa orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang lebih serius.
Untuk menghindari efek samping di atas, Anda juga perlu mengingat batas aman minum kopi per hari, yaitu hanya 3-4 cangkir.
Kopi secara umum aman bagi kesehatan Anda, namun tetap disarankan untuk memperhatikan reaksi tubuh Anda setelah minum kopi, sehingga Anda bisa menghentikan atau menghindari kebiasaan tersebut jika diperlukan.
Orang dengan riwayat kesehatan tertentu dan sedang mengonsumsi obat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah kopi baik untuk kesehatan Anda.
Hal ini karena jumlah kopi dapat mempengaruhi pengobatan atau pengobatan yang Anda jalani dan sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Apa Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula? Berikut 8 daftarnya… Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.