virprom.com – Pria atau wanita paruh baya sering menjumpai pria atau wanita paruh baya yang rutin minum kopi sebelum beraktivitas. Namun apakah kopi aman untuk lansia?
Kopi untuk lansia aman dikonsumsi selama tidak berlebihan dan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter dan ahli gizi.
Simak manfaat minum kopi bagi lansia dan kemungkinan dampak negatifnya di bawah ini untuk lebih jelasnya.
Baca juga: Apa Jadinya Tubuh Jika Minum Kopi Setiap Hari? Apakah kopi aman untuk lansia?
Menurut Mayo Clinic, minuman berkafein seperti kopi aman dikonsumsi lansia asalkan tidak dikonsumsi berlebihan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan manfaat minum kopi dalam meningkatkan keterampilan kognitif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Samantha Gardener, PhD, peneliti di Edith Cowan University Australia yang mempelajari hubungan antara kopi dan penurunan risiko penyakit Alzheimer, juga mengatakan bahwa minum satu hingga dua cangkir kopi dapat meningkatkan fungsi eksekutif, termasuk aktivitas seperti perencanaan, manajemen waktu. dan memori kerja.
Menurut TodaysGeriatricMedicine, kopi juga diketahui kaya akan senyawa bioaktif seperti senyawa fenolik dan mineral dengan berbagai efek antioksidan dan anti inflamasi yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Itu sebabnya minum kopi bisa membantu mengontrol kadar gula darah pada orang dewasa lanjut usia dan dewasa muda, asalkan tidak menambahkan gula, krimer kental manis, atau sirup rasa lainnya.
Sementara itu, studi dari AARP dan National Institutes of Health menemukan bahwa orang lanjut usia yang rutin minum kopi cenderung memiliki risiko kematian lebih rendah.
Pasalnya, kandungan kafein pada kopi mampu meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan melawan rasa lelah.
Selain itu, minum kopi dalam jumlah sedang juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kematian.
Baca juga: Mengapa Kopi dan Teh Tidak Boleh Diminum Bersamaan? Inilah penjelasannya
Meski memiliki sejumlah manfaat, minum kopi juga dapat menimbulkan dampak negatif bagi lansia, antara lain: Peningkatan tekanan darah. Meski efeknya hanya sementara, namun kondisi ini bisa berbahaya bagi lansia yang menderita tekanan darah tinggi. Kafein dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut, refluks asam, dan diare. Minum kopi dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga dapat menyebabkan dehidrasi atau dehidrasi. Sering buang air kecil setelah minum kopi juga bisa membuat lansia sulit tidur atau istirahat yang berkualitas.
Karena kopi memiliki beberapa potensi manfaat dan dampak negatif bagi kesehatan para lansia, individu yang ingin mengonsumsi minuman berkafein ini sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan kondisinya.
Jika sudah dinyatakan aman untuk terus minum kopi, sebaiknya lansia mengikuti anjuran dokter agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat kafein atau kandungan lain di dalam minuman tersebut. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.