virprom.com – Kombucha merupakan minuman fermentasi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi bisakah Anda minum kombucha setiap hari?
Kombucha terbukti boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang atau tidak lebih dari 118 mililiter (mL).
Itu karena terlalu banyak minum kombucha bisa menimbulkan beberapa efek samping, antara lain sakit perut, gigi berlubang, dan sakit kepala.
Untuk lebih jelasnya, simak berapa banyak kombucha yang diminum per hari dan manfaat kesehatannya di bawah ini.
Baca selengkapnya: 5 Manfaat Kombucha untuk Kesehatan Bisakah Anda minum kombucha setiap hari?
Ternyata Anda bisa meminum kombucha dalam jumlah sedang setiap hari.
Menurut laporan dari Klinik Cleveland, meminum kombucha setiap hari umumnya aman untuk kesehatan Anda dan dapat memberikan beberapa manfaat.
Namun, sebaiknya batasi jumlah kombucha yang Anda konsumsi per hari untuk menghindari efek samping.
Menurut Medical News Today, beberapa efek samping kombucha yang mungkin Anda alami, terutama jika dikonsumsi berlebihan, antara lain: Ini menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, mual, dan muntah. Asupan harus dibatasi pada pasien diabetes dengan meningkatkan jumlah kalori harian. . Risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2 dan obesitas, kombucha bersifat asam, sehingga meningkatkan risiko gigi berlubang karena kandungan gulanya, meningkatkan risiko infeksi, dan menyebabkan gejala kesehatan kronis, terutama pada orang dengan kekebalan tubuh. gangguan sistem. masalah. Kafein yang berlebihan meningkatkan risiko peradangan dan gagal ginjal, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein sehingga menyebabkan sakit kepala, dehidrasi, dan insomnia. Risiko keracunan meningkat jika kombucha terkontaminasi bakteri atau dikemas dalam kemasan yang tidak aman.
Untuk menghindari efek samping di atas, dosis harian kombucha yang dianjurkan tidak boleh melebihi 118ml.
Bagi yang belum terbiasa minum kombucha, sebaiknya minum dalam jumlah sedikit terlebih dahulu.
Minum teh kombucha juga tidak disarankan jika Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu, sehingga sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Baca selengkapnya: Penyakit apa saja yang dapat dibantu oleh kombucha? Berikut daftar 6 manfaat kombucha bagi kesehatan:
Kombucha mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Beberapa manfaat kombucha bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh antara lain: Apalagi jika dipadukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, membantu penurunan berat badan, mengurangi peradangan pada tubuh, dan mengurangi risiko masalah kesehatan serius lainnya, seperti penyakit jantung. Dan pencegahan kanker dapat membantu mencegah kerusakan sel dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah bakteri sehat dan mengurangi jumlah bakteri jahat di usus. Kanker membantu ginjal mengeluarkan racun, yaitu high-density lipoprotein (HDL), dari tubuh. , menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).
Mengetahui boleh atau tidaknya Anda minum kombucha setiap hari sangatlah penting mengingat banyaknya manfaat yang akan diterima tubuh Anda.
Namun, jika Anda memiliki kondisi medis atau masalah kesehatan tertentu, Anda mungkin perlu membatasi atau menghindari konsumsi teh kombucha.
Baca selengkapnya: 4 Manfaat Makan Makanan Berlemak untuk Tubuh Dengarkan berita terkini dan berita pilihan langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.