virprom.com – Mengontrol kolesterol dengan membatasi makanan tinggi lemak bisa menjadi salah satu upaya mencegah penyakit jantung. Jadi, apakah kolesterol 225 itu tinggi?
Tampaknya kolesterol 225 mg/dL termasuk tinggi, sehingga diperlukan perubahan gaya hidup untuk mengurangi lemak tersebut.
Untuk informasi lebih lanjut, cari tahu tentang kondisi umum dan cara menurunkan kolesterol.
Baca juga: Apakah air serai bisa menurunkan kolesterol? Apakah ini berarti kolesterol 225 itu tinggi?
Kolesterol adalah asam lemak yang diproduksi secara alami melalui produksi lemak dan berasal dari makanan hewani.
Laporan Kementerian Kesehatan Yankes, kolesterol berperan sebagai sumber energi, pembangun dinding sel tubuh, yang utama untuk pembentukan hormon, vitamin D dan lemak.
Kadar kolesterol yang normal dapat ditentukan dari tingginya kadar kolesterol dan HDL.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan kadar kolesterol normal untuk orang dewasa kurang dari 200 mg/dL.
Kadar kolesterol tergolong tinggi jika berada di antara 200-239 mg/dL, dan di atas 240 mg/dL termasuk tinggi.
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa kadar kolesterol 225 berada pada urutan teratas.
Baca juga: Apa Penyebab Kolesterol Tinggi? Berikut adalah daftar 10…
Namun, tidak semua orang dengan kolesterol 225 mg/dL memiliki gejala atau keluhan kesehatan. Faktanya, banyak orang yang tidak mengetahui kondisinya padahal kadar kolesterolnya sudah lebih dari 240 mg/dL.
Itu sebabnya setiap orang perlu memeriksakan kolesterolnya secara rutin.
Orang berusia di atas 20 tahun yang kadar kolesterolnya kurang dari 200 mg/dL disarankan untuk menjalani tes setiap lima tahun.
Namun jika kadarnya lebih besar dari 200 mg/dL, sebaiknya dilakukan tes kolesterol setiap 3 bulan hingga nilainya kembali normal. Bagaimana cara menurunkan kolesterol?
Kolesterol tinggi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyumbatan pembuluh darah, penumpukan plak di dinding arteri, dan serangan jantung.
Oleh karena itu, penderita kolesterol 225 perlu melakukan perubahan gaya hidup dan minum obat.
Menurut laporan dari Mayo Clinic, berikut beberapa cara menurunkan kolesterol: Kurangi asupan makanan berlemak, seperti daging merah dan produk susu. Tingkatkan asupan serat dengan mengonsumsi sayur dan buah. Perbanyak olahraga dan aktivitas fisik, misalnya jalan kaki perlahan setiap hari. saat sore hari. berolahraga, atau berolahraga favorit Anda Berhenti merokok untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda Menurunkan berat badan dengan mengubah pola makan dan berolahraga Hindari minuman beralkohol Minum obat kolesterol yang direkomendasikan oleh dokter Anda, seperti statin dan fibrat.
Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kolesterol tinggi untuk mendapatkan saran pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Apa Itu Kolesterol Tinggi? Ini infonya… Dengarkan berita terkini dengan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.