virprom.com – Kacang mete merupakan salah satu camilan sehat dan lezat. Tapi apakah kacang mete mengandung banyak kolesterol?
Ternyata kacang mete tidak mengandung kolesterol dan ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh.
Namun konsumsi kacang mete harus dibatasi 28 gram per hari atau kurang lebih 18 butir karena kandungan kalorinya.
Jika ingin lebih jelasnya Di bawah ini Anda akan menemukan manfaat kacang mete terhadap kadar kolesterol dan jumlah kacang mete yang boleh dimakan per hari.
Baca Juga: Apakah Kacang Mete Aman untuk Kolesterol dan Asam Urat? Begini Deskripsinya.. Apakah Kacang Mete Tinggi Kolesterol?
Tentu saja kacang mete tidak tinggi kolesterol.
Padahal, kandungan kolesterol pada kacang mete adalah 0 mg sehingga tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurut WebMD, kacang mete tidak mengandung kolesterol dan bisa dimakan sebagai camilan sehat.
Kacang mete mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Namun kandungan lemak pada kacang mete berasal dari asam stearat, yang tidak berpengaruh spesifik terhadap kadar kolesterol dalam tubuh.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan cukup kacang mete setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai efek kacang mete terhadap kolesterol dalam tubuh.
Pasalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang mete tidak mempengaruhi kolesterol total, kolesterol LDL, atau kolesterol HDL.
Para peneliti berspekulasi bahwa perbedaan hasil tersebut dipengaruhi oleh sedikitnya jumlah penelitian yang dilakukan dan sedikitnya jumlah partisipan yang terlibat.
Baca selengkapnya: Apakah makan kacang mete baik untuk kesehatan Anda? Manfaat dan efek sampingnya adalah sebagai berikut… Batasi konsumsi kacang mete harian Anda.
Meski kacang mete tidak memberikan dampak negatif terhadap kadar kolesterol dalam tubuh, namun mengonsumsi kacang tersebut dalam batas wajar tetap diperlukan.
Menurut Livestrong, kacang mete mengandung kalori yang bisa berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.