virprom.com – Selain menyebabkan diabetes, konsumsi gula atau makanan manis berlebihan ternyata bisa menyebabkan munculnya jerawat di wajah.
Konsumsi gula tidak secara langsung menyebabkan jerawat, kata Brooke Jaffee, M.D., dokter kulit di Scottsdale, Arizona.
Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami yang Aman untuk Ibu Hamil
Namun konsumsi gula bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, termasuk kulit. Peradangan ini berdampak buruk pada kulit, termasuk jerawat.
“Gula meningkatkan jumlah peradangan di tubuh kita, termasuk di kulit kita,” kata Brooke Jaffee pada Well & Good.
Dr Jeffee juga mengatakan konsumsi gula berlebihan juga meningkatkan produksi sebum di kulit.
Minyak berlebih memerangkap sel-sel kulit mati di pori-pori, menyebabkan peradangan dan kulit berjerawat.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai hubungan antara konsumsi gula dan jerawat, ada baiknya Anda membatasi makanan manis untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Apakah KB implan bisa menyebabkan jerawat? cara mencegah jerawat
Menurut Association of the American Academy of Dermatology (AAD), berikut sejumlah tips pencegahan jerawat yang bisa Anda coba: Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda setidaknya dua kali sehari. Jagalah kebersihan kulit dengan mencuci muka. Jika kulit Anda berjerawat, gunakan perawatan kulit bebas alkohol dan batasi penggunaan produk yang dapat mengiritasi kulit, seperti toner dan exfoliant. Cucilah rambut secara rutin untuk membersihkan minyak rambut yang berjatuhan di wajah. Hindari mengganti produk perawatan kulit dalam waktu singkat. Hindari sering menyentuh wajah, apalagi jika Anda belum mencuci tangan dengan sabun. Jangan memencet atau memencet jerawat karena dapat membuatnya membengkak. Saat berada di luar ruangan, gunakan tabir surya dan perlindungan tambahan, seperti topi atau payung.
Untuk menjaga kesehatan kulit, ingatlah juga untuk mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi.
Untuk mencegah jerawat, Anda juga bisa mengonsumsi banyak makanan seperti tomat, sayuran hijau, ubi, wortel, nasi merah, bibit gandum, makarel, salmon, dan kacang-kacangan.
Baca juga: Jerawat pada Bayi, Penyebab dan Pengobatannya. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.