virprom.com – Memiliki berat badan ideal menjadi dambaan banyak orang.
Selain berkaitan dengan penampilan, berat badan ideal juga dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit, seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.
Untuk mencapai berat badan ideal, banyak orang yang melakukan diet dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Alasan Diet Mediterania Dapat Membantu Meningkatkan Kualitas Sperma 5 Makanan Yang Berfungsi Seperti Pil Diet
Belakangan ini banyak orang yang mengonsumsi makanan sehat, seperti sereal dan granola. Bahkan, sebagian orang menganggap granola bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, apakah ini benar? Bisakah granola menjadi makanan diet?
Buddhi Viravan, CEO merek makanan sehat Granolab Muesli, mengatakan granola dapat membantu proses diet.
“Granola bisa membantu proses diet, namun kurang efektif jika makanan diganti dengan granola utuh. Sebaiknya penurunan berat badan dibarengi dengan olahraga,” kata Budi dalam Talkshop Besar Ramadhan Sale: Menuju Tubuh ” dikatakan. . Di Jakarta, Rabu (20/3/2024).
Dia menambahkan bahwa granola hanya dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang secara keseluruhan.
Jika ingin hasil yang cepat, penting juga memperhatikan beberapa faktor, seperti olahraga.
“Semuanya harus seimbang saat diet,” lanjutnya
Granola merupakan makanan kaya serat sehingga mampu menahan rasa lapar lebih lama dan cocok untuk diet, seperti dilansir dari Eating Well.
Namun saat meminum granola, kita juga harus memperhatikan kandungannya. Beberapa merek mungkin mengandung tambahan gula, lebih dari 1 sendok teh per porsi.
Pilih granola dengan bahan-bahan yang Anda minati, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering.
Pastikan granola juga mengandung setidaknya 4 gram serat per porsi, untuk membantu kesehatan pencernaan dan pengendalian gula darah.
Perhatikan juga kandungan lemak tak jenuh pada granola. Untuk mendapatkan manfaat lemak sehat bagi tubuh, pilihlah granola yang mengandung bahan-bahan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sehat seperti minyak canola, zaitun, atau bunga matahari. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.