virprom.com – Kebiasaan minum kopi bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah mengantuk. Namun, apakah baik minum kopi setiap hari?
Ternyata minum kopi setiap hari umumnya aman asalkan tidak berlebihan, atau kurang dari empat cangkir kopi sehari.
Faktanya, meminum kopi secara rutin setiap hari dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi rasa lelah, mengurangi risiko diabetes, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan performa fisik saat berolahraga.
Oleh karena itu, simak penjelasan dan manfaat minum kopi setiap hari berikut ini.
Baca juga: Berapa Kali Minum Kopi Pahit Sehari? Begini penjelasannya.. Enakkah minum kopi setiap hari?
Ternyata minum kopi setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping serius.
Namun jumlah kopi yang dikonsumsi per hari tidak boleh berlebihan dan disarankan untuk tidak menambahkan bahan tambahan lain seperti gula dan krim, karena dapat mengurangi manfaat kopi.
Menurut Mayo Clinic, maksimal konsumsi kopi harian adalah sekitar empat cangkir sehari atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein, umumnya aman untuk orang dewasa sehat.
Pasalnya, terlalu banyak minum kopi bisa menimbulkan efek samping yang menimbulkan rasa tidak nyaman.
Berikut beberapa dampak jika terlalu banyak minum kopi: Sakit kepala Insomnia Lekas marah Epilepsi Meningkatnya keinginan dan frekuensi buang air kecil Meningkatnya detak jantung Tremor otot
Namun, beberapa orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang lebih serius meski hanya minum sedikit kopi.
Anda yang belum terbiasa minum kopi atau sensitif terhadap kafein disarankan untuk membatasi atau menghindari minum kopi setiap hari.
Selain itu, wanita yang sedang mencoba untuk hamil, hamil atau menyusui disarankan untuk membatasi asupan kafein hariannya tidak lebih dari 200 mg.
Meski secara umum aman bagi orang dewasa, anak-anak dan remaja disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi kafein karena dapat menimbulkan beberapa efek samping.
Baca juga: Kopi Mana yang Baik untuk Kesehatan? Berikut penjelasannya… Manfaat minum kopi setiap hari
Minum kopi setiap hari tidak hanya mencegah Anda mengantuk, tapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan.
Menurut WebMD, minum kopi setiap hari memiliki beberapa manfaat, seperti: Meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berpikir, meski kurang tidur. Risiko menurunkan diabetes tipe 2, terutama pada orang sehat. tanpa riwayat penyakit jantung Mengurangi risiko kematian dini karena berbagai sebab atau akibat penyakit jantung Mengurangi risiko penyakit Parkinson terutama pada pria yang tidak merokok Mempermudah buang air besar setelah prosedur bedah yang melibatkan gangguan usus. Memperlancar proses pencernaan setelah operasi, terutama operasi usus jenis tertentu
Penting sekali untuk dipahami jika Anda boleh minum kopi setiap hari, karena ternyata kebiasaan tersebut secara umum aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan sebaiknya menghindari atau membatasi kopi, karena kafein di dalamnya dapat mempengaruhi atau menurunkan efektivitas obat.
Konsultasikan dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Baca juga: Apa Akibat Terlalu Banyak Minum Kopi? Berikut daftar 11… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.