virprom.com – Beberapa orang selalu meminum kopi di pagi hari untuk menambah energi dan menghilangkan rasa kantuk. Tapi apakah baik minum kopi di pagi hari?
Ternyata minum kopi di pagi hari benar-benar aman dan tidak menimbulkan efek samping serius.
Namun, beberapa orang yang tidak terbiasa dengan kafein atau sensitif terhadap kafein mungkin mengalami kecemasan dan beberapa efek samping, sehingga tidak disarankan untuk minum kopi di pagi hari.
Untuk lebih jelasnya, ketahui efek samping dan waktu terbaik minum kopi di bawah ini.
Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Kopi? Ini daftar 8… Enaknya minum kopi di pagi hari?
Ternyata minum kopi di pagi hari secara umum aman, meski mungkin menimbulkan beberapa efek samping pada sebagian orang.
Pasalnya, kafein dalam kopi memberikan efek yang berbeda-beda pada setiap orang.
Menurut laporan Health, orang yang lebih sensitif terhadap kafein dan minum kopi saat perut kosong di pagi hari mungkin mengalami gangguan pencernaan atau masalah kesehatan ringan lainnya.
Kafein memiliki pH 5 dan lambung memiliki pH 4 sehingga dapat membuat lambung menjadi lebih asam.
Kafein dalam kopi tidak hanya meningkatkan keasaman, tetapi juga dapat menyebabkan kerongkongan bagian bawah, atau sfingter esofagus, menjadi rileks, sehingga asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri ulu hati atau heartburn dan rasa tidak nyaman lainnya.
Menurut laporan Healthshots, Anda perlu mewaspadai akibat minum kopi di pagi hari: meningkatnya perasaan cemas dan gugup, iritasi pada lapisan lambung yang dapat memicu rasa cemas, mulas, dan naiknya asam lambung. Peningkatan gejala sindrom iritasi usus besar. Risiko diare dan sembelit meningkat, terutama pada penderita gangguan makan. Mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi penting, mengakibatkan defisit kortisol dalam jangka panjang, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan berat badan. Gangguan Mood. Kadar gula darah tinggi yang diikuti penurunan tajam dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Meningkatkan usaha dan frekuensi buang air kecil, meningkatkan risiko dehidrasi
Namun kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi sesuatu sebelum minum kopi di pagi hari.
Namun, beberapa efek samping tidak selalu terjadi pada orang yang terbiasa minum kopi atau tidak sensitif terhadap kopi.
Baca Juga: Apakah Kopi Pahit Baik untuk Kesehatan? Berikut penjelasannya: Waktu terbaik untuk minum kopi
Ternyata tidak ada waktu terbaik untuk minum kopi karena reaksi setiap orang terhadap kafein berbeda-beda.
Klinik Cleveland menyebutkan bahwa respon tubuh terhadap kafein akan berbeda-beda, sehingga beberapa orang mungkin tidak mengalami masalah kesehatan tertentu saat meminum kopi di pagi atau siang hari.
Namun bagi mereka yang sensitif terhadap kafein sebaiknya minum kopi setelah sarapan dan menambahkan banyak menu sarapan seperti serat, protein, dan lemak sehat.
Ada baiknya untuk memahami apakah baik minum kopi di pagi hari agar Anda bisa menghindari kebiasaan ini jika perlu.
Anda bisa memulainya dengan memperhatikan perilaku diri sendiri setelah minum kopi dan kemudian melakukan tindakan pencegahan.
Baca juga: Lebih Baik Kopi Hitam atau Latte? Ini informasinya… Dengarkan beritanya dan berita kami terkirim langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita yang ingin Anda akses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.