virprom.com – Minum kopi merupakan kebiasaan yang banyak dilakukan orang sebelum beraktivitas. Tapi, apa jadinya pada tubuh jika minum kopi setiap hari?

Kopi secara umum aman dikonsumsi sehari-hari asalkan tidak berlebihan. Selain itu, banyak manfaat positif yang didapat tubuh dari konsumsi kopi sehari-hari, seperti meningkatkan energi dan mencegah penyakit jantung.

Namun konsumsi kopi sehari-hari juga bisa berdampak pada tubuh jika melebihi batas yang dianjurkan atau dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu, misalnya sebelum makan.

Baca juga: 13 makanan yang tidak boleh dimakan saat minum kopi

Wanita hamil atau orang dengan kondisi medis tertentu mungkin perlu membatasi minuman berkafein seperti kopi.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat Anda meminum kopi setiap hari. Apa yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari?

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), kopi mengandung magnesium, fosfor, dan kaya antioksidan sehingga memberikan banyak potensi manfaat bagi kesehatan.

Namun, meminum minuman berkafein seperti kopi dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Jadi, apa yang terjadi pada tubuh saat Anda minum kopi setiap hari bisa memberikan manfaat positif dan efek negatif.

Eating Well melaporkan hal-hal positif berikut yang terjadi pada tubuh saat Anda minum kopi setiap hari: Meningkatkan energi

Kopi mengandung kafein yang merangsang sistem saraf pusat, membuat orang lebih waspada dan mencegah rasa kantuk.

Minum kopi setiap hari juga dapat meningkatkan fungsi otak hingga membuat daya ingat lebih tajam.

Baca juga: Amankah Kopi untuk Lansia? Begini penjelasannya… Meningkatkan mood

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology pada tahun 2018 menunjukkan bahwa peserta (orang dewasa yang sehat) mengalami suasana hati yang lebih baik setelah minum kopi. Ini mengurangi risiko penyakit Alzheimer

Kopi banyak mengandung senyawa polifenol bioaktif yang dapat menunjang beberapa aspek kesehatan, termasuk kesehatan otak.

Menurut jurnal yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences pada tahun 2021, minum kopi dapat menurunkan risiko masalah neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan demensia. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Minum kopi juga dapat mendukung kesehatan jantung. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada tahun 2018, minum 3-5 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15%.