virprom.com – Kekurangan vitamin berdampak buruk pada kesehatan fisik. Jadi apa jadinya tubuh tanpa vitamin?
Ternyata gejala yang terjadi bergantung pada jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh. Misalnya vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, dan kekurangan vitamin B dapat menyebabkan penurunan nafsu makan dan daya ingat.
Untuk lebih jelasnya, sebaiknya Anda mengetahui gejala kekurangan vitamin berikut ini yang patut Anda waspadai.
Baca juga: Apa Akibat Kekurangan Vitamin D? Berikut daftar 10… Apa jadinya tubuh tanpa vitamin?
Kekurangan vitamin dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik, seperti penurunan nafsu makan, penurunan daya ingat, rambut rontok, dan gangguan penglihatan.
Dikutip dari Today’s Health News dan RxList, berikut beberapa gejala kekurangan vitamin yang patut Anda waspadai. Kekurangan vitamin A
Vitamin A merupakan vitamin esensial yang menunjang banyak fungsi tubuh, seperti mengatur sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan gigi, kulit, dan jaringan tubuh, serta memproduksi pigmen mata dan meningkatkan kesehatan mata.
Beberapa akibat kekurangan vitamin A adalah:
Kekurangan vitamin A dapat dicegah dengan mengonsumsi suplemen.
Namun banyak juga makanan yang mengandung vitamin A alami, seperti krim, susu, telur, ikan, sayuran hijau, dan sayuran berwarna kuning atau oranye.
Baca juga: Apa saja Gejala Kekurangan Vitamin? Berikut adalah daftar 10… Kekurangan vitamin B
Gejala kekurangan vitamin B berbeda-beda tergantung jenis vitamin B yang dibutuhkan tubuh.
Namun ada gejala umum yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin B, misalnya: Kelelahan Nafsu makan lemah Sulit berkonsentrasi Mual dan muntah Sakit perut.
Ada banyak makanan yang bisa dimakan untuk menghilangkan kekurangan vitamin B, seperti susu, bayam, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dada ayam, pisang, dan kentang.
Baca juga: Kekurangan Vitamin B12. Berikut daftar 10… Kekurangan Vitamin C
Vitamin C bertugas mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh.
Vitamin C merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Gejala kekurangan vitamin C meliputi: