virprom.com – Minum soda setiap hari dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak gula.
Dikutip dari Medicine Net, satu kaleng soda biasa (12 ons) saja bisa mengandung 39 gram gula.
Jadi sekali Anda minum soda, Anda bisa dengan mudah melampaui batas aman konsumsi gula pada hari itu.
Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, batas konsumsi gula yang dianjurkan adalah 50 gram atau setara empat sendok makan per orang per hari.
Jika Anda ingin tahu apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum soda setiap hari, baca terus artikel ini.
Baca juga: Mengapa soda berbahaya bagi kesehatan? Berikut penjelasannya… Efek minum soda setiap hari
Menurut CDC, konsumsi soda secara teratur dikaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati berlemak non-alkohol, kerusakan gigi, karies, dan asam urat.
Selain itu, orang dewasa dan remaja yang rutin minum soda cenderung melakukan perilaku yang kurang sehat, termasuk merokok, kurang tidur, dan lebih banyak waktu menatap layar. Hal ini mengganggu kesehatan rongga mulut
Minum soda dikaitkan dengan kerusakan gigi (gigi berlubang), erosi enamel, dan kehilangan gigi, menurut sebuah studi tahun 2022 di jurnal Biomimetics, yang dikutip oleh Eating Well.
Selain merusak gigi, baking soda dapat mempengaruhi kebersihan mulut dengan berbagai cara, termasuk perubahan pada air liur dan gusi.
Air liur memainkan peran penting dalam kesehatan mulut karena membantu menetralkan asam di mulut dan membersihkan partikel makanan dan bakteri.
Namun, minum soda dapat mengurangi produksi air liur sehingga membuat mulut lebih sulit melawan bakteri berbahaya.
Baca juga: 6 Efek Soda, Picu Trigliserida Tinggi dan Perut Iritasi Penyebab Perut Iritasi
Soda berkarbonasi tinggi dapat menyebabkan iritasi lambung, terutama jika Anda mempunyai masalah pencernaan.
Bagi Anda yang menderita penyakit maag, sakit maag, penyakit asam lambung, dan lain-lain, kandungan asam karbonat pada baking soda dapat memperburuk gejala dan menyebabkan sakit perut, apalagi jika Anda menderita perut kembung kronis. Ini meningkatkan kadar gula darah dan risiko resistensi insulin
Minum soda setiap hari dapat dengan cepat meningkatkan gula darah dan membuat tubuh Anda berisiko mengalami resistensi insulin.
Soda mengandung banyak gula, yang akan dengan cepat menyebabkan gula darah tubuh Anda naik.