virprom.com – Minuman energi terlihat seperti penambah energi yang dapat dicapai dengan meminum beberapa mililiter cairan yang diformulasikan.

Namun, para ahli kesehatan memperingatkan dampak negatif nyata dari minuman energi.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui mengapa minuman energi berbahaya bagi kesehatan Anda.

Baca juga: Seberapa Berbahayakah Minum Minuman Manis? Demikian ulasannya… Mengapa minuman berenergi berbahaya bagi kesehatan Anda

Mulai hari ini, Sabtu (8 Maret 2024), Dr. Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard Medicine School of Public Health, mengatakan minuman energi dianggap berbahaya bagi kesehatan karena produk tersebut rata-rata mengandung kafein dan gula dalam jumlah besar. Kafein

Hu menjelaskan, asupan kafein yang tinggi dapat mengganggu tidur, menyebabkan insomnia, dan memperburuk masalah psikologis.

Batas aman konsumsi kafein bagi kebanyakan orang dewasa adalah 400 miligram (mg) per hari, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).

Meskipun konsumsi kafein dalam jumlah sedang aman, Katherine Zeratsky, ahli diet terdaftar di Mayo Clinic, mengatakan menggabungkan kafein dengan stimulan lain dalam minuman energi dapat menimbulkan risiko kesehatan.

Dampaknya bisa mempengaruhi jantung dan tekanan darah.

Minuman energi, dikutip dari Cleveland Clinic, mungkin mengandung bahan lain, termasuk taurin, asam amino, dan ekstrak herbal seperti ginseng dan guarana.

Baca juga: Apa Jadinya Jika Minum Minuman Manis Setiap Hari? Gula

Alasan lain mengapa minuman energi berbahaya adalah kandungan gula tambahannya yang biasanya tinggi.

Hu mengatakan, minuman yang banyak mengandung gula jelas berbahaya. Ini bisa menjadi masalah besar bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dan menderita diabetes.

Gula pada dasarnya adalah kalori kosong dan gula cair atau kalori cair sangat memudahkan orang untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Julia Zumpano, ahli gizi diet terdaftar di Center for Human Nutrition di Cleveland Clinic, mengatakan asupan gula berlebihan juga dapat menyebabkan kadar trigliserida darah meningkat.

Jika kadarnya sangat tinggi, maka dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Zumpano juga mencatat bahwa minuman energi bebas gula sering kali mengandung pemanis buatan, yang tidak dianjurkan untuk kesehatan jantung karena hubungannya dengan peningkatan risiko penggumpalan darah.

Baca juga: Kegemaran Minuman Manis Bisa Sebabkan Gagal Ginjal