virprom.com – Hampir setiap proses dalam tubuh kita membutuhkan air, sehingga minum air putih setiap hari memiliki banyak manfaat.
Dengan referensi yang sangat bagus, komponen utama tubuh manusia adalah air. Tubuh orang dewasa memiliki kandungan air hingga 55-60 persen, sedangkan pada anak-anak dan anak-anak persentasenya lebih tinggi.
Baca juga: Mengapa Penting Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur?
Air adalah sejenis air yang jernih, tidak berasa dan netral, dapat diminum setelah dimasak atau tanpa proses memasak.
Meminumnya dalam jumlah banyak menyebabkan lonjakan kalori atau gula darah. Ini karena air tidak mengandung kalori dan gula.
Baca artikel ini untuk memahami banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan kita.
Baca juga: 5 Minuman yang Lebih Bermanfaat dari Air Putih, Apa Saja Manfaat Minum Air Putih?
Mengacu pada kesehatan sehari-hari, minum air tidak hanya menghilangkan dahaga, karena tubuh menggunakannya di seluruh sel, jaringan, dan organ untuk mengatur suhu dan menjaga fungsi tubuh lainnya.
Berikut rincian manfaat minum air putih bagi tubuh kita: Melindungi saraf, tulang belakang, dan persendian
Minum air membantu menjaga tingkat kelembapan optimal di area sensitif seperti mata, hidung, dan mulut, serta di darah, tulang, dan otak.
Selain itu, air membantu melindungi tulang belakang Anda dan bertindak sebagai pelumas dan bantalan untuk persendian Anda.
Baca juga: Mengapa air baik untuk kesehatan? Membantu tubuh membuang limbah
Tubuh kita menghasilkan limbah. Minum cukup air memungkinkan tubuh Anda membuang limbah melalui keringat, urin, dan buang air besar.
Air membantu ginjal membuang limbah dari darah dan menjaga pembuluh darah yang menuju ke ginjal tetap bersih.
Air juga penting untuk mencegah sembelit, kata University of Rochester Medical Center.
Namun, belum ada bukti ilmiah bahwa memperbanyak asupan air akan menyembuhkan sembelit, karena banyak faktornya. Membantu proses pencernaan
Air yang Anda minum juga membantu memecah makanan sehingga nutrisi dapat diserap oleh tubuh Anda.
Setelah minum air, usus kecil dan besar menyerap air, yang ditransfer ke dalam darah dan juga digunakan untuk mencuci nutrisi.