virprom.com — Air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, apa saja manfaat air putih bagi tubuh?
Ternyata minum cukup air dapat menunjang fungsi tubuh seperti melumasi persendian, menyehatkan hati, menyalurkan oksigen ke seluruh bagian tubuh, dan masih banyak lagi.
Untuk menjaga kesehatan, tubuh membutuhkan delapan gelas atau lebih dalam sehari, tergantung aktivitas dan iklim daerah tempat tinggal masing-masing orang.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa manfaat air putih bagi tubuh di bawah ini.
Baca juga: 13 Tanda Dehidrasi pada Orang Dewasa yang Perlu Anda Waspadai Apa saja manfaat air putih bagi tubuh?
Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Mengutip WebMD dan Healthline, berikut beberapa manfaat air putih bagi tubuh yang patut Anda ketahui. Menyeimbangkan cairan tubuh
Air dalam tubuh bermanfaat untuk menunjang fungsi tubuh seperti pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air liur, transportasi nutrisi, dan pengaturan suhu tubuh.
Ketika tubuh kekurangan cairan, komunikasi antara otak dan ginjal terganggu sehingga menyebabkan produksi urin berlebihan dan mengakibatkan dehidrasi. Kontrol tingkat kalori
Salah satu manfaat minum air putih adalah dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan laju metabolisme tubuh.
Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa minum air putih setengah jam sebelum makan untuk menambah rasa kenyang dan menghindari konsumsi makanan berkalori tinggi.
Baca juga: 6 Efek Dehidrasi pada Tubuh yang Diperlukan untuk Mengembalikan Kekuatan Otot
Sel-sel tubuh yang kekurangan cairan dan elektrolit dapat menyusut sehingga menyebabkan kelelahan otot dan gangguan fungsi.
Di sisi lain, minum air putih yang cukup, terutama sebelum dan saat beraktivitas fisik, dapat menunjang fungsi dan kinerja tubuh. kulit sehat
Dehidrasi bisa membuat kulit kering dan keriput.
Di sisi lain, minum air putih yang cukup akan meningkatkan hidrasi kulit serta membuatnya tampak segar dan sehat. Mengurangi risiko penyakit ginjal
Asupan cairan yang cukup dapat membantu buang air kecil Anda lebih lancar, tampak jernih, dan tidak berbau.