virprom.com – Sering mengantuk bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan yang lebih serius. Lantas, apa saja yang membuat tubuh sering mengantuk?

Beberapa penyebab umum kantuk terus-menerus adalah stres, kurang tidur, dehidrasi, dan konsumsi makanan kurang bergizi.

Masalah kesehatan lain juga bisa membuat Anda mudah tidur, seperti diabetes, sleep apnea, dan anemia.

Untuk lebih jelasnya, cari tahu beberapa penyebab sering ngantuk yang perlu Anda ketahui di bawah ini.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Sering Mengantuk? Ini dia daftar 10… Apa sih yang bikin badan sering ngantuk?

Kantuk yang berkepanjangan dapat disebabkan oleh faktor normal dan masalah kesehatan yang lebih serius.

Dikutip dari Cleveland Clinic and Healthline, berikut beberapa penyebab sering ngantuk yang patut Anda ketahui. Gangguan tidur

Merasa mengantuk terus-menerus bisa disebabkan oleh beberapa gangguan tidur, seperti sleep apnea dan insomnia.

Gangguan tidur ini tidak hanya akan menurunkan kualitas tidur, tapi juga membuat Anda merasa sangat mengantuk saat bangun tidur. Kekurangan Gizi

Kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B2, vitamin B3, dan asam urat bisa membuat tubuh terasa sangat lemas dan mudah mengantuk.

Faktanya, kekurangan nutrisi bisa menjadi salah satu penyebab Anda tetap merasa mengantuk meski sudah cukup tidur.

Baca juga: 8 Penyebab Rasa Ngantuk di Pagi Hari, Bukan Hanya Kurang Tidur, Gangguan Kesehatan Mental

Gangguan kesehatan mental, seperti stres dan depresi, dapat membuat Anda kurang semangat beraktivitas sehingga berdampak negatif pada kualitas tidur Anda.

Tak hanya itu, gangguan kesehatan mental juga akan berdampak buruk pada struktur dan fungsi otak sehingga menimbulkan gejala, seperti kelelahan dan kantuk terus-menerus. Konsumsi makanan yang tidak sehat

Makanan yang dikonsumsi akan sangat mempengaruhi mood dan energi Anda untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Ketika makanan yang dikonsumsi tidak memberikan nutrisi yang cukup pada tubuh, maka otot dan lemak dalam tubuh akan berkurang sehingga membuat Anda merasa lemas dan mengantuk. Dehidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu menyeimbangkan tingkat energi.