virprom.com – Bagi Anda penderita diabetes atau pradiabetes sebaiknya memperhatikan makanan atau minuman yang diminum untuk mencegah kenaikan kadar gula darah. Lantas, apa saja pantangan makanan untuk diabetes?

Tentunya bagi Anda penderita diabetes diingatkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.

Bagi para lansia penderita diabetes, ketahuilah pantangan makanan berikut ini.

Baca juga: Berapa Biaya Mengalami Gula Darah Tinggi? Berikut penjelasannya.. Apa saja pantangan makanan penderita diabetes?

Membatasi asupan makanan dan menjalani gaya hidup sehat secara umum dapat membantu Anda mengelola diabetes.

Dikutip dari WebMD dan Medical News Today, berikut beberapa pantangan diabetes yang perlu Anda ketahui. karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan nasi putih, dapat lebih cepat diserap tubuh dan diubah menjadi glukosa.

Selain meningkatkan kadar gula darah, konsumen karbohidrat olahan bisa lebih cepat merasa lapar, bahkan setelah makan. makanan

Makanan manis seringkali mengandung sedikit atau bahkan tidak mengandung nutrisi sama sekali, sehingga kadar gula darah bisa meningkat.

Banyak makanan yang dijual secara terbuka dengan tambahan pemanis, sehingga Anda perlu memperhatikan label pada kemasannya.

Baca juga: Apa Penyebab Gula Darah Tinggi? Berikut 17 alasan mengapa makanan olahan atau berlemak

Mengonsumsi 50 gram daging per hari dapat meningkatkan risiko diabetes sebesar 11 persen.

Bagi Anda penderita diabetes perlu menghindari atau membatasi asupan makanan olahan atau berlemak, seperti kulit ayam, daging goreng, dan bagian daging yang berlemak. Lemak jenuh

Konsumsi lemak jenuh sebaiknya dibatasi per hari, atau kurang dari 10 persen kalori harian.

Banyak jenis makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti mentega, makanan cepat saji, dan berbagai jenis minyak. gemuk

Hidrogenasi adalah proses mengubah minyak cair menjadi padat, menghasilkan lemak trans yang lebih sehat dibandingkan lemak jenuh.

Anda disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung semangat, sehingga sebaiknya membaca label pada kemasan dengan lebih cermat.

Baca juga: Apa yang Harus Dimakan untuk Menurunkan Gula Darah dengan Cepat? Ini daftar 15…