virprom.com – Beberapa anak tidak melewatkan sarapan atau sarapan pagi karena berbagai alasan, seperti bangun kesiangan atau tidak makan.

Padahal, sarapan sangat penting bagi bayi dan anak usia sekolah. Lantas, apa saja manfaat sarapan untuk anak?

Baca juga: Perlukah Karbohidrat untuk Sarapan? Penjelasan dokternya sebagai berikut…

Laporan Laman Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI (Yankes Kemenkes): Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak: Sumber Energi

Anak-anak biasanya memiliki energi yang rendah di pagi hari karena mereka belum makan selama beberapa jam di malam hari.

Oleh karena itu, energi pagi hari dapat dimanfaatkan untuk menunjang aktivitas anak sepanjang hari, termasuk belajar.

Sebaliknya jika anak tidak sarapan maka ia akan merasa lelah dan lesu sehingga mengganggu aktivitas belajarnya di sekolah. Ini mendukung kemampuan kognitif

Penelitian menunjukkan bahwa sarapan mendukung fungsi kognitif, seperti meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Anak yang rutin sarapan pagi mempunyai daya ingat yang lebih baik dan daya ingat yang lebih tajam untuk fokus dan konsentrasi dibandingkan anak yang tidak sarapan pagi.

Hal ini tentunya akan membantu anak belajar lebih efektif dan aktif di kelas.

Baca selengkapnya: Kapan sebaiknya Anda sarapan? Berikut penjelasannya…untuk meningkatkan prestasi akademik

Anak-anak yang rutin sarapan setiap pagi cenderung memiliki prestasi akademis yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.

Sarapan mempunyai manfaat dalam membantu anak menyelesaikan tugas sekolah dan ujian dengan lebih efektif, yang pada akhirnya berdampak positif pada nilai akademisnya dengan memastikan anak mendapat nutrisi yang cukup.

Keuntungan lain dari sarapan anak adalah anak Anda mendapat nutrisi yang diperlukan.

Untuk itu, sebaiknya ayah dan ibu menyiapkan menu sarapan yang meliputi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral sesuai pedoman gizi Kementerian Kesehatan. Pencegahan penyakit kronis

Kebiasaan sarapan pagi dapat mencegah kelebihan berat badan atau obesitas serta penyakit kronis seperti diabetes.

Anak-anak yang melewatkan sarapan pagi mengonsumsi makanan ringan yang tinggi lemak, gula, dan garam, sehingga membuat pengelolaan berat badan menjadi lebih sulit.

Baca juga: 4 Menu Sarapan yang Akan Melemahkan Tubuh, Termasuk Daging Olahan

Anak yang memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas dan tidak menghadapi kesulitan belajar cenderung memiliki sikap positif. Dengan demikian, mereka mengalami lebih sedikit rasa frustrasi atau stres.

Dengan terpenuhinya kebutuhan gizi anak, maka perilaku dan kedisiplinan anak di sekolah akan terjaga.

Dengan menanyakan manfaat sarapan pagi, orang tua dapat mendorong anak untuk menanamkan kebiasaan baik tersebut dan mendorong mereka untuk menyiapkan sarapan secara teratur untuk tumbuh kembang anak. Dengarkan langsung berita terkini dan pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.