virprom.com – Kacang polong kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin A, C, E, B1, B2, B3 dan B12, asam folat, kalium, magnesium, natrium, seng, dan zat besi. Lantas, apa saja manfaat pare untuk tubuh?

Manfaat atau khasiat pare antara lain meringankan diabetes, mencegah sembelit, menurunkan kolesterol, menetralkan asam lambung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat pare bagi kesehatan, simak ulasan ini. 

Lalu apa saja manfaat pare bagi kesehatan? Simak manfaat pare di bawah ini.

Baca Juga: Labu Bisakah Menurunkan Gula Darah? Apa manfaat melon bagi tubuh?

Selain tinggi serat dan berbagai vitamin, pare juga kaya akan senyawa antioksidan seperti fenol, flavonoid, katekin, asam galat, zeaxanthin, epikatekin, dan asam klorogenat.

Diambil dari Pharmeasy and Healthline, berikut manfaat pare bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui: Melawan Diabetes

Mengonsumsi pare dipercaya dapat membantu melawan diabetes tipe 2.

Penyebab utama diabetes adalah ketidakmampuan sel menyerap gula dari darah.

Hal ini bisa terjadi karena sel-sel dalam tubuh tidak sensitif terhadap insulin atau resisten terhadap insulin.

Akibatnya, penderita diabetes lebih mungkin mengalami gula darah tinggi atau rendah.

Belum ada obat yang dapat menyembuhkan penyakit ini, namun gejala dan komplikasinya dapat dikendalikan dengan mengontrol gula darah.

Baca juga: Bagaimana Cara Makan Tomat Penderita Diabetes? Berikut penjelasannya… Mencegah kemacetan

Manfaat pare bagi tubuh lainnya adalah mencegah sembelit.

Pare kaya akan serat atau serat tidak larut. Serat membantu mendukung pencernaan yang sehat, mencegah sembelit.

Peran serat adalah menjaga struktur feses tetap lunak. Dengan cara ini, feses dapat melewati usus dan keluar dari tubuh dengan mudah.

Manfaat sayur pare ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat lain dan minum air putih yang cukup setiap hari.