Kompas Lantas, apa saja manfaat makan anakan di malam hari?

Makan pepaya di malam hari terbukti meningkatkan kualitas tidur dan memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Untuk lebih jelasnya, di bawah ini adalah manfaat dan manfaat lain dari makan pepaya di malam hari untuk kesehatan.

Baca Juga: Apakah Pepaya Menyembuhkan Segala Penyakit? Ini Daftar 8 Namanya… Apa Saja Manfaat Makan Pepaya di Malam Hari?

Manfaat makan pepaya di malam hari meningkatkan kualitas tidur.

Seperti dilansir New York Post, buah pepaya mengandung banyak nutrisi dan mineral, sehingga dapat membantu kesehatan tubuh, termasuk bila dimakan pada malam hari.

Kolin, salah satu kandungan pepaya, meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Kolin adalah nutrisi yang larut dalam air yang mendukung fungsi sel normal dalam tubuh, terutama di otak dan sistem saraf pusat.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin C dan E, serta kalsium dan folat, yang dapat mengendurkan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Artinya makan pepaya di malam hari secara umum aman dan sebenarnya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Bolehkah Makan Pepaya Saat Perut Kosong? Penjelasan ini… manfaat kesehatan anak anjing

Selain meningkatkan kualitas tidur, makan pepaya setiap hari meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Hal ini dikarenakan pepaya mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan seperti vitamin C, folat, vitamin A, serat, potasium dan magnesium.

Pepaya juga mengandung enzim alami bernama papain yang mendukung kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Dikutip dari laman resmi P2PTM Kementerian Kesehatan, Selasa (2/7/2019), pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti: meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan anoreksia. Baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga aman bagi penderita diabetes, meski jumlah yang dianjurkan dokter meningkatkan imunitas tubuh, sehingga mencegah infeksi dan memperkuat tulang. Mengurangi gejala radang sendi atau rematik Mengurangi perasaan stres Mengurangi produksi hormon stres Mengurangi nyeri haid dan melancarkan aliran darah saat haid Mengurangi risiko berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar dan kanker prostat. Efek radikal bebas meningkatkan kesehatan mata hingga mengurangi tanda-tanda penuaan dini dan mencegah rambut rontok.

Penting sekali untuk mengetahui manfaat makan pepaya di malam hari.

Meski secara umum aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius, namun disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi pepaya setiap hari, terutama jika Anda memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat.

Pasalnya, kandungan alami pepaya dapat menurunkan efektivitas obat dan pengobatan sehingga sebaiknya konsumsinya dibatasi atau dihindari. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.