virprom.com – Selada air merupakan salah satu sayuran yang kaya nutrisi sehingga bisa menjadi bagian dari menu makanan sehat sehari-hari. Lalu apa saja manfaat selada?
Selada air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menunjang kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang, meningkatkan sistem imun tubuh, serta menjaga kesehatan mata.
Meski umumnya aman, orang dengan masalah kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi selada air, karena dapat memengaruhi obat atau perawatan apa pun yang mereka jalani.
Untuk lebih jelasnya, pelajari beberapa manfaat selada air di bawah ini.
Baca juga: Apa Manfaat Makan Sayur Setiap Hari? Berikut daftar 10… Apa saja manfaat selada air?
Selada air mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menyehatkan jantung, menguatkan tulang, meningkatkan sistem imun tubuh dan menyehatkan mata.
Kandungan selada dapat menunjang fungsi organ tubuh sehingga menjamin kesehatan.
Berikut beberapa manfaat selada air yang diambil dari WebMD dan Healthline. Mengurangi risiko kanker
Selada air mengandung beta-karoten dan karotenoid lainnya, yang merupakan antioksidan kuat.
Kandungan antioksidan ini mampu mengatasi dampak buruk radikal bebas serta mengurangi kerusakan sel, kanker dan penyakit kronis lainnya seperti arthritis.
Baca juga: 9 Buah dan Sayur Penurun Gula Darah, Apel dan Brokoli Sehat untuk Jantung
Salah satu manfaat kesehatan dari makan selada air adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Pasalnya kandungan selada air mampu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko penyakit jantung, serta menurunkan risiko serangan jantung dan kolesterol. Memperkuat tulang
Selada air mengandung mineral penting yang dapat menunjang kesehatan tulang, seperti kalsium, potasium, dan magnesium.
Tidak hanya menjaga kesehatan tulang, kandungan di dalam selada juga dapat menurunkan risiko penyakit tulang lainnya seperti osteoporosis. Meningkatkan kemampuan atletik
Selada air mengandung nitrat yang tinggi sehingga dapat meningkatkan daya tahan otot saat melakukan latihan intensitas tinggi.
Pasalnya, kandungan nitrat pada selada air mampu membuat otot bekerja lebih efisien sehingga olahraga menjadi mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit.
Baca juga: Sayuran Apa Saja Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes?