virprom.com – Buah sawo mengandung serat serta beberapa jenis vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat sawo bagi kesehatan?
Beberapa manfaat buah sawo bagi kesehatan adalah melancarkan sistem pencernaan, menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Mengonsumsi buah sawo setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius. Namun jumlahnya dibatasi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan, atau sebaiknya hanya satu buah berukuran sedang atau dua buah berukuran kecil.
Untuk lebih jelasnya, simak manfaat sawo untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Disembuhkan Buah Sawo? Inilah 5… Apa saja manfaat sawo bagi kesehatan?
Kandungan nutrisi dan mineral alami pada buah sawo dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Health dan WebMD, berikut manfaat sawo untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. melindungi terhadap radikal bebas
Buah sawo mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Kandungan antioksidan pada buah sawo dipercaya dapat melindungi dari beberapa penyakit, seperti kanker dan jantung, serta tanda-tanda penuaan dini, apalagi jika dimakan dengan sayur dan biji-bijian. Meningkatkan kesehatan usus
Sawo mengandung sekitar 9 gram serat larut untuk satu buah sawo.
Kandungan serat pada buah sawo dapat meningkatkan kesehatan usus dengan menjaga frekuensi buang air besar dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Apa Dampak Makan Buah Sawo? Berikut 4 daftarnya… Menyeimbangkan Gula Darah
Kandungan serat pada buah sawo dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di lambung yang dapat memperlambat sistem pencernaan.
Proses ini membantu menyeimbangkan kadar gula darah karena serat tidak diserap tubuh sehingga sangat baik bagi penderita gula darah tinggi atau diabetes. Kurangi berat badan
Kandungan serat pada buah sawo tidak hanya menjaga bakteri usus tetap sehat, namun juga dapat membantu penurunan berat badan.
Pasalnya, serat pada sawo mampu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar sehingga berdampak positif terhadap penurunan berat badan. Ini mengurangi risiko gangguan pencernaan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah sawo mampu melindungi tubuh dari gangguan pencernaan seperti diare dan sakit maag.