virprom.com – Pisang kaya akan nutrisi yang dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lantas, apa saja manfaat pisang bagi kesehatan?
Ternyata banyak sekali manfaat makan pisang setiap hari, seperti menyeimbangkan kadar gula darah, menyehatkan pencernaan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Pisang umumnya aman untuk dikonsumsi secara rutin. Namun jumlahnya tetap perlu dikurangi, atau tiga hingga lima buah pisang sehari, agar tidak menimbulkan hasil tertentu.
Untuk lebih jelasnya, temukan beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Apakah Pisang Mentah Sehat? Berikut penjelasannya… Apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan?
Ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan, seperti menyehatkan pencernaan dan jantung, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menurunkan berat badan.
Pasalnya, pisang kaya akan serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan antioksidan sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline dan MedicineNet, berikut beberapa manfaat pisang bagi kesehatan yang patut Anda ketahui. Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan pektin yang terdapat pada buah pisang mampu mencegah sembelit dan melunakkan tinja.
Faktanya, kandungan pektin pada pisang terbukti dapat melindungi terhadap kanker usus besar meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang? Berikut penjelasannya…
Ini mengukur kadar gula darah
Pisang kaya akan serat larut. Selain itu, pisang yang masih mentah mengandung pati tidak larut yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Kedua bahan ini dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah makan dan mengontrol nafsu makan karena dicerna secara perlahan di perut. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan potasium pada buah pisang sangat penting dalam menunjang kesehatan jantung, khususnya tekanan darah.
Mengonsumsi makanan tinggi kalium, termasuk pisang, dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga risiko hipertensi berkurang dan kesehatan jantung tetap terjaga. Meningkatkan kesehatan ginjal
Kandungan potasium pada pisang tidak hanya menyehatkan jantung, tapi juga mendukung fungsi ginjal.
Selain itu, potasium telah terbukti menurunkan tekanan darah dan memperlambat perkembangan penyakit ginjal pada penderita penyakit ginjal kronis.