virprom.com – Kopi hitam diketahui memiliki beberapa manfaat dan efek samping bagi kesehatan. Lalu apa saja dampak minum kopi hitam?
Artinya meminum kopi hitam setiap hari secara umum aman dan tidak menimbulkan efek samping apa pun.
Namun mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah banyak dapat menimbulkan efek samping ringan, seperti sakit kepala, peningkatan buang air kecil, dan peningkatan detak jantung.
Untuk lebih jelasnya simak efek samping minum kopi hitam dan batasan konsumsi kopi berikut ini.
Baca juga: Enaknya Minum Kopi di Pagi Hari? Begini penjelasannya.. Apa saja efek minum kopi hitam?
Kopi hitam umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
WebMD melaporkan bahwa meminum kafein dalam jumlah yang wajar aman bagi kebanyakan orang.
Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat meningkatkan jumlah kafein dalam tubuh sehingga menimbulkan efek samping ringan yang dapat berujung pada depresi.
Beberapa efek samping minum kopi yang mungkin Anda alami antara lain: Sakit kepala, Kecemasan, Sakit perut, Diare, Peningkatan buang air kecil atau kesulitan mengendalikan keinginan untuk buang air kecil, Masalah tidur, seperti insomnia, Peningkatan detak jantung, Tremor otot.
Namun, beberapa orang yang terbiasa minum kopi mungkin tidak mengalami efek samping apa pun.
Sementara itu, beberapa orang yang tidak terbiasa minum kopi atau lebih sensitif terhadap kopi mungkin akan mengalami efek negatif.
Efek samping lain juga bisa terjadi jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti hamil atau mengonsumsi obat dari dokter.
Hal ini karena kafein dapat berinteraksi dengan obat yang Anda konsumsi sehingga menjadi kurang efektif dan menimbulkan lebih banyak efek samping.
Kafein juga dapat memberikan efek negatif pada kesehatan ibu hamil, sehingga wanita yang sedang berusaha untuk hamil, hamil, atau menyusui sebaiknya membatasi atau menghindari kafein sesuai anjuran dokter.
Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Kopi? Berikut daftar 8… Kurangi asupan kopi harian Anda
Penting untuk membatasi konsumsi kopi di siang hari untuk menghindari efek di atas.
Mayo Clinic merekomendasikan mengonsumsi sekitar 400 miligram (mg) kafein aman untuk orang dewasa yang sehat.