virprom.com – Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh, termasuk es teh manis yang sering Anda minum. Lantas, apa saja efek samping minum es teh manis?

Minum es teh manis dapat menimbulkan risiko seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, dan masalah ginjal.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat Efek Samping Minum Es Teh yang Harus Anda Ketahui

Baca Juga: Kenapa Anak Tidak Boleh Minum Teh? Ini Faktanya… Apa Efek Samping Minum Es Teh Manis?

Bagi sebagian orang. Es teh manis dianggap sebagai minuman yang menyegarkan. Apalagi jika diminum saat cuaca panas.

Namun es teh dapat menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh karena mengandung kafein, senyawa tanin, dan asam oksalat yang dapat mempengaruhi fungsi organ tubuh.

Beberapa efek samping minum es teh manis adalah: Mempengaruhi penyerapan zat besi.

Senyawa tanin pada teh mampu mengikat zat besi dari makanan Anda. Akibatnya, saluran cerna tidak bisa menyerap zat besi.

Gejala umum kekurangan zat besi antara lain kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, sakit kepala, tangan dan kaki dingin, kehilangan nafsu makan, dan sulit berkonsentrasi. Gangguan pencernaan

Senyawa tanin pada teh dapat menyebabkan iritasi saluran cerna, terutama pada individu yang sensitif.

Healthline melaporkan bahwa kondisi tersebut biasanya menimbulkan gejala seperti mual, sakit perut, dan mulas.

Baca Juga: Resepnya Viral, Kata Dokter Anak Saat Bayi Bisa Minum Teh

Efek samping lain dari minum es teh manis adalah menyebabkan insomnia dan menurunkan kualitas tidur.

Kafein memblokir hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur manusia, dan menunda pelepasan bahan kimia adenosin yang memicu tidur.

Oleh karena itu, banyak ahli menyarankan untuk menghindari minuman berkafein 6-8 jam sebelum tidur. Menghilangkan stres dan kecemasan.

Terlalu banyak minum es teh manis dapat menyebabkan stres, kegelisahan dan kecemasan.

Menurut Sleep Foundation, kafein dapat mengganggu kualitas tidur karena menghambat bahan kimia adenosin yang menyebabkan tidur.