virprom.com – Minum kopi menyegarkan tubuh dan mencegah insomnia. Tapi bagaimana pengaruh konsumsi kopi terhadap pria?
Ternyata kebiasaan minum kopi secara umum aman, termasuk bagi para pria.
Namun, terlalu banyak minum kopi justru dapat menimbulkan efek samping tertentu, seperti kecemasan, insomnia, tekanan darah tinggi, dan kecanduan kafein.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa akibat terlalu banyak minum kopi bagi pria dan batas anjuran asupan kafein harian di bawah ini.
Baca juga: Apa Dampak Negatif Konsumsi Kopi? 14 di bawah… Bagaimana pengaruh minum kopi terhadap pria?
Konsumsi kopi secara umum diketahui aman dan tidak menimbulkan efek samping serius, termasuk pada pria.
Menurut Healthline, kafein dalam kopi yang dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh orang dewasa yang sehat umumnya aman.
Di sisi lain, minum kopi terlalu banyak dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan dan menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan.
Beberapa dampak yang mungkin dialami pria akibat terlalu banyak minum kopi antara lain: Menyebabkan rasa cemas dan gugup Meningkatkan risiko insomnia Menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk refluks asam dan diare Meningkatkan risiko rhabdomyolysis, suatu kondisi yang menyebabkan kerusakan jaringan otot. Memasuki aliran darah dan menyebabkan gagal ginjal dan gangguan kesehatan lainnya, walaupun bersifat adiktif sehingga tubuh mempunyai gejala seperti sakit kepala dan kelelahan, tekanan darah tinggi sementara meningkatkan tekanan darah, terutama pada mereka yang jarang minum kopi, meningkatkan detak jantung. Beberapa orang merasa lelah, terutama setelah efek kafein hilang dari tubuh dalam beberapa jam.
Beberapa pecandu kopi mungkin mengalami efek samping ringan.
Namun, orang yang sensitif terhadap kafein atau tidak minum kopi secara umum mungkin akan mengalami efek samping yang lebih serius, meski hanya meminumnya dalam jumlah sedikit.
Baca selengkapnya: Penyakit apa saja yang bisa dicegah dengan minum kopi? Batasi asupan kafein harian Anda
Untuk menghindari beberapa efek samping di atas, kami menyarankan Anda untuk tidak minum kopi terlalu banyak.
Menurut Mayo Clinic, batas asupan kafein harian yang disarankan adalah 400 miligram (mg), yang setara dengan empat cangkir kopi.
Namun bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan dan riwayat kesehatan tertentu, disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi kopi setiap hari.
Selain memahami pengaruh konsumsi kopi pada pria, Anda juga harus memperhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi.
Dengan demikian, Anda bisa menghindari atau membatasi jumlah kopi yang Anda konsumsi setiap hari untuk menghindari beberapa efek samping.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setiap Hari? Begini penjelasannya… Dengarkan berita dan pilihan terbaru kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.