virprom.com – Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan dan fungsi tubuh, termasuk produksi sel darah merah dan menunjang kesehatan tulang.
Lantas, apa akibat kekurangan vitamin B12?
Tampaknya kekurangan vitamin B12 yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serius, seperti kerusakan saraf, degenerasi sumsum tulang belakang, dan depresi.
Anda yang memiliki gejala kekurangan vitamin B12 seperti lemas atau mudah lelah, pusing, kehilangan nafsu makan, dan gangguan penglihatan, sebaiknya segera mengambil tindakan yang diperlukan.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa akibat dan tanda kekurangan vitamin B12 yang patut Anda waspadai di bawah ini.
Baca juga: Tidur Terus, Vitamin Mana yang Kurang? Berikut daftar 10… Apa akibat kekurangan vitamin B12?
Mengobati kekurangan vitamin B12 dengan cepat dapat mengurangi gejala. Namun jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa berdampak buruk pada sistem saraf tubuh dan otak.
Menurut Cleveland Clinic, ada beberapa akibat kekurangan vitamin B12 yang perlu mendapat perhatian, seperti: Neuropati perifer, kerusakan saraf tepi atau kerusakan saraf tepi di luar otak, dan disfungsi otak Gangguan atau hilangnya sumsum tulang belakang secara perlahan Kelumpuhan, atau kelumpuhan , yang menyebabkan otot-otot tubuh berhenti sehingga menyebabkan otot-otot tubuh menjadi lemah atau tidak mampu bergerak dan/atau mengganggu kemampuan tubuh untuk buang air kecil. , yang membuat seseorang tidak dapat mencapai atau mempertahankan ereksi saat berhubungan seksual Depresi, gangguan mood yang mempengaruhi perasaan, perilaku dan pemikiran seseorang, kehilangan ingatan.
Memenuhi kebutuhan vitamin B12 sangat penting untuk suplai nutrisi pada sel-sel tubuh.
Selain mengonsumsi vitamin B12, Anda juga bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B12, seperti daging, susu, dan telur.
Orang dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mikrogram vitamin B12 per hari. Namun, wanita yang sedang hamil atau menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin B12.
Selain itu, pada bayi dan anak, kebutuhan harian vitamin B12 akan berbeda-beda sesuai usianya.
Baca Juga: 6 Vitamin Untuk Badan Lemah, Vitamin B12 dan Vitamin D
Gejala kekurangan vitamin B12 pada tubuh
Kekurangan vitamin B12 dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, psikologis, dan saraf.
Gejala kekurangan vitamin B12 muncul secara bertahap dan semakin parah seiring berjalannya waktu.
Seperti dilansir WebMD, gejala fisik kekurangan vitamin B12 pada tubuh antara lain: kelelahan, lemas atau pusing, jantung berdebar dan sesak napas, kulit pucat, radang lidah atau glositis, sembelit, diare, kehilangan nafsu makan, atau perubahan. di kuku. warna, seperti biru atau coklat
Sementara itu, beberapa gejala neurologis akibat kekurangan vitamin B12 antara lain: pusing atau kelemahan otot, kesulitan berjalan atau berbicara, penglihatan buruk, kesulitan mengingat sesuatu.
Gejala kekurangan vitamin B12 lain yang mungkin Anda alami antara lain: depresi cepat dan perubahan suasana hati.
Sangat penting untuk memahami akibat dari kekurangan vitamin B12 agar Anda dapat segera mendapatkan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.
Namun, Anda disarankan untuk tidak mendiagnosis diri sendiri dan segera mencari pertolongan medis jika diperlukan.
Baca Juga: 3 Akibat Kekurangan Vitamin K pada Anak Berita terbaru kami dan pick langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.