virprom.com – Minum kopi akan membantu Anda mendapatkan kembali energi. Namun, apa akibat terlalu banyak minum kopi?
Ternyata minum kopi terlalu banyak bisa menimbulkan banyak efek samping, seperti sakit kepala, susah tidur, dan peningkatan detak jantung.
Namun, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang lebih parah, meskipun mereka hanya minum kopi dalam jumlah sedikit.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa manfaat minum kopi terlalu banyak dan membatasi asupan kafein harian di bawah ini.
Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Kopi? Ini daftar 8… Apa manfaat minum kopi terlalu banyak?
Minum kopi dalam jumlah sedang umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, Anda yang minum empat cangkir kopi sehari atau sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami beberapa efek samping yang menimbulkan rasa tidak nyaman.
Diposting oleh Healthline dan Mayo Clinic Minum kopi terlalu banyak dapat menimbulkan sejumlah efek samping, antara lain: peningkatan kecemasan dan stres, peningkatan risiko insomnia, dan penurunan kualitas tidur di malam hari, terutama pada lansia. Gangguan pencernaan seperti diare dan naiknya asam lambung meningkatkan risiko rhabdomyolysis, atau kondisi akibat kejang otot, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Menimbulkan rasa lelah dan penat, terutama ketika efek kafein sudah mulai hilang dari tubuh.
Meski menimbulkan beberapa efek samping, beberapa orang yang minum kopi atau tidak merasakan kafein tidak akan mengalami efek samping.
Sebaliknya, Anda yang sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami efek samping yang lebih serius.
Baca juga: Obat Apa yang Tidak Boleh Diminum Bersama Kopi? Batasi konsumsi kafein per hari
Asupan kafein harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa sehat adalah tidak lebih dari 400 miligram (mg) per hari.
Jumlah tersebut setara dengan empat cangkir kopi atau 10 cangkir soda.
Sementara itu, wanita yang sedang berusaha untuk hamil, hamil, atau menyusui disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per hari.
Orang yang menjalani pengobatan tertentu juga disarankan untuk menghentikan atau membatasi konsumsi kopi dan berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari.
Mengetahui akibat dari terlalu banyak minum kopi sangatlah penting agar Anda bisa mulai memperhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda setelah minum kopi sehingga Anda mengetahui batasan keamanan yang diperlukan. Dengarkan berita dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih berita yang Anda suka untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.