virprom.com – Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang paling sering dialami oleh banyak orang, baik remaja maupun dewasa.
Di kalangan remaja, jerawat terjadi karena perubahan hormonal. Sedangkan jerawat pada orang dewasa seringkali disebabkan oleh stres, gaya hidup, penggunaan kosmetik, atau faktor lingkungan.
Meski jerawat kerap dianggap sebagai masalah kulit yang sepele, namun kehadirannya bisa mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.
Jerawat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain produksi minyak berlebih di kulit, penumpukan sel kulit mati, bakteri, dan perubahan hormonal. Pola makan yang tidak seimbang, stres dan kebiasaan perawatan yang tidak tepat juga berkontribusi terhadap munculnya jerawat.
Baca juga: Mandi Air Dingin Bisa Hilangkan Jerawat, Benarkah?
Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat. virprom.com merangkum tips menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat berdasarkan rekomendasi Ikatan Apoteker Indonesia (PAFI) Sulu pafisulu.org. 1. Bersihkan wajah secara rutin
Menjaga kebersihan kulit merupakan langkah utama dalam mencegah timbulnya jerawat. Sebaiknya bersihkan wajah minimal dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas.
Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Hindari penggunaan air yang terlalu panas agar tidak mengeringkan dan mengiritasi kulit. 2. Pilih produk nonkomedogenik
Sangat penting untuk memilih produk perawatan yang tepat. Pastikan memilih produk bertanda “nonkomedogenik” yang tidak akan menyumbat pori-pori.
Baca juga: Apakah Stres Sebabkan Jerawat? Berikut penjelasan dokter…
Produk yang menyumbat pori-pori dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kotoran yang dapat memicu timbulnya jerawat. Hindari produk yang mengandung bahan kimia keras yang dapat merusak lapisan kulit. 3. Pastikan Anda memiliki pola makan seimbang
Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan produksi sebum pada kulit sehingga meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Di sisi lain, makanan kaya antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mengurangi peradangan kulit. Minum air dalam jumlah yang tepat juga penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. 4. Hindari menyentuh wajah Anda
Menyentuh wajah tanpa disadari menjadi kebiasaan yang dapat memindahkan kotoran dan kuman dari tangan ke wajah hingga akhirnya menimbulkan jerawat. Jadi usahakan untuk tidak menyentuh wajah jika Anda belum mencuci tangan dengan baik.
Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Saat Jerawat Muncul? Itu yang dikatakan dokter
Selain itu, penggantian sarung bantal dan handuk secara rutin juga penting dilakukan karena barang-barang tersebut dapat menumpuk kotoran yang masuk ke dalam kulit. 5. Gunakan pelembab yang sesuai
Meski kulit Anda berminyak, Anda tetap perlu menggunakan pelembab. Kulit kering sebenarnya menghasilkan lebih banyak minyak sebagai kompensasinya, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat.
Pilih pelembab yang ringan dan bebas minyak untuk menjaga kulit tetap terhidrasi tanpa meningkatkan produksi minyak berlebih. 6. Manajemen stres yang baik
Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal yang berujung pada peningkatan produksi minyak di kulit. Untuk itu, penting untuk mengatur tekanan dengan benar agar jerawat tidak muncul.
Baca juga: 4 Manfaat Cuka Apel untuk Kulit, Salah Satunya untuk Mengatasi Jerawat
Olahraga teratur, tidur cukup, dan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan kulit.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dan meminimalkan risiko timbulnya jerawat.
Dengarkan berita terkini dan penawaran berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.