virprom.com – Mengonsumsi mangga setiap hari dapat mencegah penyakit tertentu, menjaga berat badan, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Manfaat buah mangga ini bisa Anda dapatkan karena mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan potasium.

Meski bermanfaat, sebaiknya batasi jumlah buah mangga yang Anda makan per hari atau maksimal satu atau dua buah mangga berukuran sedang agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, termasuk diare.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat makan mangga setiap hari bagi kesehatan.

Baca juga: Mangga Mencegah Penyakit Apa? Berikut daftar 8… Manfaat makan mangga setiap hari

Mengonsumsi mangga setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti mencegah penyakit tertentu, menjaga berat badan, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Pasalnya, buah mangga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut beberapa manfaat makan mangga setiap hari dari Medical News Today dan Everyday Health yang perlu Anda ketahui. Ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C pada buah mangga mampu meningkatkan fungsi sistem imun tubuh.

Faktanya, satu cangkir mangga dapat memenuhi hingga dua pertiga kebutuhan vitamin C harian Anda.

Baca juga: Bolehkah Makan Nanas Setiap Hari? Ini penjelasannya…

Melindungi dari radikal bebas

Radikal bebas merupakan senyawa yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis dan mempercepat proses penuaan.

Efek ini bisa dihindari dengan mengonsumsi mangga. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Satu cangkir mangga mengandung sekitar 3 gram serat, yang setara dengan 10 persen kebutuhan serat harian Anda.

Kandungan serat larut pada buah mangga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit. Pencegahan kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan karotenoid pada buah dan sayur, termasuk mangga, mampu menurunkan risiko kanker usus besar.

Selain itu, kandungan mikronutrien pada buah mangga mampu memperkecil ukuran sel kanker payudara dan mencegahnya berkembang.

Baca juga: Bolehkah Minum Vitamin C 1000 mg Sehari? Ini penjelasannya…