virprom.com – Apakah Anda lelah setelah bangun tidur?

Ada beberapa penyebab yang mungkin berkaitan dengan kuantitas atau kualitas tidur Anda.

Artikel selanjutnya akan mengulas hal tersebut.

Baca juga: Mengapa Penting Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur? Berikut penjelasannya… Kurang tidur

Hal pertama yang harus diperiksa adalah apakah Anda cukup tidur.

Menurut Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam setiap hari agar tetap sehat.

Jika Anda kurang tidur, Anda perlu memperbaiki pola tidur untuk memenuhi kebutuhan Anda. Jadi Anda tidak perlu lelah setelah bangun tidur.

Namun, ada juga kasus di mana seseorang merasa lelah meski sudah tidur 7-8 jam.

Faktanya, kualitas tidur sama pentingnya dengan kuantitas.

Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini Penjelasannya.. Gangguan Kualitas Tidur

Jika Anda masih sering merasa lelah padahal kurang tidur, mungkin ada beberapa kemungkinan penyebabnya: Gangguan tidur

Mengutip Cleveland Clinic, gangguan tidur bisa membuat Anda merasa lelah saat bangun tidur.

Gangguan tidur yang terjadi dapat berupa: sleep apnea, yaitu gangguan yang menyebabkan pernapasan terhenti sementara saat tidur; sindrom kaki gelisah, kelainan yang menyebabkan perasaan bingung dan susah tidur; Insomnia, mengacu pada kondisi kurang tidur, kurang tidur, atau sulit tidur; Narkolepsi, yaitu kelainan tidur yang menyebabkan keinginan tidur tiba-tiba di siang hari yang hampir mustahil untuk ditolak; Hipersomnia, yaitu suatu kondisi di mana Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, padahal Anda sudah tidur cukup atau lebih dari cukup.

Gangguan tidur memerlukan diagnosis dan pengobatan oleh profesional kesehatan.

Baca juga: Apa saja gejala sakit kepala saat bangun tidur? Berikut penjelasannya… Masalah tiroid

Jika Anda terbangun setelah tidur 7-8 jam namun masih merasa lelah dan mengantuk di siang hari, ada kemungkinan Anda mengalami masalah tiroid.

Tiroid adalah kelenjar kecil di bagian depan leher yang merupakan bagian dari sistem endokrin. Fungsi kelenjar tiroid banyak sekali.

Secara khusus, rasa lelah di siang hari adalah gejala umum dari tiroid yang kurang aktif.