virprom.com – Mangga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dapat menunjang kesehatan tubuh. Jadi penyakit apa saja yang bisa dicegah dengan mangga?
Mangga diketahui dapat mencegah sejumlah masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, masalah mata, dan diabetes.
Makan mangga setiap hari umumnya aman. Namun jumlahnya tetap harus dibatasi agar tidak menimbulkan beberapa efek samping termasuk diare.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Buah Pepaya Seharusnya Tidak Menderita Penyakit Apa Pun? Penyakit apa saja yang dapat dicegah oleh mangga?
Ternyata mangga dapat mencegah sejumlah penyakit, seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, gangguan mata, dan diabetes.
Pasalnya mangga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Meski tidak bisa dijadikan pengobatan tunggal untuk penyakit tertentu, mangga termasuk dalam kelompok superfood yang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.
Diambil dari Cleveland Clinic and Healthline, berikut beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Kurangnya konsumsi
Mangga tinggi serat, serat larut dan serat tidak larut. Kandungan serat yang tinggi pada buah mangga mampu mencegah sembelit dan kembung.
Tak hanya itu, kandungan serat pada buah mangga juga mampu menyeimbangkan kadar bakteri di usus.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diobati dengan Nanas? Berikut 5 daftarnya…
Kegemukan
Serat pada buah mangga tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mangga dapat mengurangi nafsu makan dan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Kolesterol tinggi
Kandungan serat larut pada buah mangga mampu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Meski kandungan serat larut pada mangga tidak sama dengan biji-bijian, namun mengonsumsi mangga setiap hari meningkatkan kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi
Mengonsumsi makanan tinggi potasium, termasuk mangga, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.