virprom.com – Bolehkah penderita diabetes makan gula?
Jawaban singkatnya adalah ya. Namun, penderita diabetes harus memilih sumber gula yang tepat dan memperhatikan seberapa banyak Anda makan, menurut Klinik Cleveland.
Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat mengendalikannya dengan memantau gula darah, minum obat, dan menggunakan insulin sesuai resep dokter.
Baca Juga: Perlukah Penderita Diabetes Menghindari Karbohidrat?
Elemen penting lainnya dalam hidup dengan diabetes adalah membuat pilihan makanan sehat dan memperhatikan apa yang Anda makan, tanpa berhenti mengonsumsi gula sepenuhnya.
Sementara itu, Krista Brown, MS, RD, LDN, ahli diet terdaftar di Woodbridge, New Jersey, mengatakan kepada Eating Well bahwa penderita diabetes menyarankan pasien untuk tidak makan jika gula darah kronisnya 300 mg/dL atau lebih tinggi. makanan dan minuman manis hingga kondisinya kembali normal.
Itu tidak berarti Anda bebas mengonsumsi makanan manis secara berlebihan hingga gula darah Anda melonjak.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai konsumsi gula pada penderita diabetes.
Baca Juga: Penderita Hipoglikemia Harus Mewaspadai Mengapa Penderita Diabetes Boleh Makan Gula?
Beberapa makanan mengandung gula, seperti fruktosa yang ditemukan dalam buah dan laktosa yang ditemukan dalam produk susu, menurut Cleveland Clinic.
Ini adalah pilihan alami bagi penderita diabetes karena juga memberikan manfaat nutrisi lain seperti serat, vitamin C, dan potasium.
Serat membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga Anda dapat mengontrol kadar glukosa darah dengan lebih baik.
Gula juga merupakan bentuk karbohidrat sederhana.
Mengonsumsi Karbohidrat Nah, setiap kali Anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh Anda memecahnya menjadi gula sederhana (glukosa, fruktosa, dan galaktosa).
Baca Juga: Makanan Tinggi Serat Terbaik Untuk Penderita Diabetes
Oleh karena itu, makanan kaya karbohidrat dianggap sebagai sumber gula.
Karbohidrat merupakan makronutrien yang paling mudah diserap dibandingkan protein dan lemak.
Akibatnya, kadar gula darah akan meningkat secara alami, terutama jika Anda mengonsumsi karbohidrat sederhana yang kekurangan nutrisi penting lainnya seperti serat, protein, dan lemak sehat.